3 dicas para lidar com o stress no trabalho

Existem várias estratégias que o podem ajudar a lidar com o stress no trabalho. Pode começar por:

  1. Definir momentos de pausa – ao longo do dia vá fazendo pequenas pausas de 5 minutos. As pausas ajudam-no a manter-se mais atento e concentrado no trabalho.
  2. Ser assertivo – aprenda a dizer “não”. É importante que respeite os seus limites e não aceite responsabilidades que, no momento, não consegue cumprir.
  3. Aceitar que há coisas que não pode controlar – algumas coisas podem estar fora do seu controlo, nomeadamente, o comportamento dos seus colegas. Foque-se no que pode verdadeiramente controlar.

 

O bem-estar mental é um direito que deve estar ao alcance financeiro de todos. Saiba como em psic.com.pt/prosocial

 

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Rita Lopes – Psicóloga Clínica

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