Passo 2 – Auto Relaxamento

Orientações prévias

Antes de iniciar o seu treino de relaxamento deve planeá-lo: escolha o momento e o local para praticar.

Enquanto somos bebés o nosso corpo sabe como relaxar, à medida que crescemos desaprendemos a relaxar e o nosso corpo fica sujeito a uma tensão constante.

É preciso comunicar à nossa mente a diferença entre tensão e relaxamento.

O ponto de partida do nosso treino é reaprender a relaxar, como fazíamos em bebés.

Vamos começar?

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