6 Dicas para ser Feliz mais vezes

1- Arrisque. Comunique mais. Fale abertamente sobre aquilo que sente.
Se tentar recalcar os seus sentimentos e emoções está a contribuir para que possam surgir problemas de saúde mesmo a nível físico. É importante que exprima os seus sentimentos, que desabafe, partilhe as suas emoções positivas e menos positivas.

2- Tenha coragem para fazer escolhas.
Quando vivemos com preocupações excessivas e com demasiadas indecisões, podemos tornar-nos mais vulneráveis perante situações de ansiedade e angústia, prejudicando o nosso próprio bem-estar. Analise com calma e descontração o momento mais adequado para fazer as suas escolhas e siga o seu coração.

3- Enfrente os seus problemas.
Perante as adversidades seja resiliente. Nem sempre as situações ocorrem da forma como esperávamos, mas todos temos capacidades para ultrapassar as dificuldades. Às vezes, basta apenas manter o foco e o pensamento positivo para transformarmos o problema em solução.

4- Deixe as aparências de lado, seja fiel a si mesmo.
Algumas pessoas tentam demonstrar uma realidade de si próprias, diferente daquela que realmente é. Sentem vergonha de si e insegurança em relação ao que os outros podem pensar acerca delas. Esconder-se atrás das aparências pode trazer-lhe sofrimento. Seja sempre simples, deixe os acontecimentos da vida fluírem naturalmente.

5- Goste mais de si. Confie mais em si.
Quando nos esquecemos da nossa própria essência, tornamo-nos mais rígidos, acabando por anular a nossa autoestima. Seja mais benevolente consigo mesmo e aprenda a valorizar-se mais. Tenha mais fé em si e confie na sua intuição.

6- Seja Feliz mais vezes
Sorria mais. Preocupe-se menos. Desfrute dos momentos que o deixam sereno e em harmonia. Procure divertir-se. Conviva mais vezes com outras pessoas. Faça com amor tudo aquilo que deseja. Crie esperança no futuro e ambicione sempre por mais e melhor. Cuide de si e da sua saúde e vá ser feliz.

Esperamos que com estas 6 dicas possa ser mais feliz, mais vezes!

Aproveite para ler também o nosso artigo “6 conselhos para se manter uma pessoa positiva”

 

Jatir Schmitt- Psicóloga Clínica

6 conselhos para se manter uma pessoa positiva

6 conselhos para se manter uma pessoa positiva

Fugir da morte…

Certa noite, um imperador de Damasco teve um sonho. Sonhou que estava parado ao lado do seu cavalo, por baixo de uma árvore. Por trás dele surgiu uma sombra negra que lhe pôs a mão no ombro. Quando ele se virou para olhar em volta assustou-se. A sombra disse:

– “Eu sou a Morte, e amanhã venho buscar-te, portanto, prepara-te e assegura-te de que chegas ao local escolhido.”

Ele acordou. O sonho acabou, no entanto ficou com medo. Quando amanheceu, chamou os maiores e mais famosos astrólogos do reino. Chamou eruditos de renome, com o dom de interpretar sonhos e perguntou-lhes o que significava este sonho.

Não havia muito tempo. O imperador só tinha aquele dia, porque a Morte chegaria ao final do dia, ao pôr-do-sol.

Os astrólogos disseram: «Não há tempo para pensar. Escolha o cavalo mais veloz que tiver e cavalgue para o mais longe possível. Quanto mais se afastar, melhor.» Não havia outra alternativa. O que mais poder-lhe-ia ocorrer? Era a única solução: deveria ir para o mais longe possível daquele palácio, daquela cidade. Tinha de fugir para se salvar da Morte.

O imperador pediu um dos seus cavalos mais velozes, montou-o e começou a galopar. O cavalo galopava a alta velocidade e, ao ver a rapidez com que seguia, o imperador começava a sentir-se mais tranquilo. Desta forma, ganhou confiança: chegaria o mais longe possível e ficaria a salvo. Muito lentamente, a cidade começava a ficar distante. As vilas e aldeias também. O cavalo continuava a galopar com o mesmo ritmo apressado. O imperador não parou para descansar. Não comeu nem bebeu água. Quem é que pararia? Quem é que comeria alguma coisa ou beberia, se estivesse a ser perseguido pela Morte? Também não deixou que o cavalo fizesse uma pausa; nem sequer lhe arranjou água para beber. Para ele, era essencial cavalgar com aquela velocidade, para o mais longe possível.
Chegou a tarde. O imperador já estava muito afastado do seu palácio e estava extremamente contente. Até à tarde, sentia-se triste, mas à tardinha já começava a trautear canções. Tinha a sensação de que já tinha chegado longe o suficiente. Quando chegou o final da tarde, já se encontrava a centenas de quilómetros.

No instante em que o sol se punha, entrou num pomar de maçãs, amarrou o cavalo e deixou-se ficar debaixo de uma árvore. Estava verdadeiramente descontraído. Estava prestes a expressar a sua gratidão por ter chegado tão longe, quando a mesma mão que tinha visto na noite anterior, no seu sonho, lhe tocou no ombro. Ficou assustado. Virou-se com cautela, e viu a mesma sombra negra ali parada. A sombra negra disse-lhe:

– «Estava com muito medo de que não conseguisses chegar aqui, tão longe, pois é este o sítio no qual estás destinado a morrer. Perguntava-me como seria possível que percorresses uma distância tão longa. Mas o teu cavalo foi muito veloz e tu cavalgaste muito. Chegaste à hora certa.»

(adaptado de Osho. Uma mente independente. Pergaminho, 2017)

Por mais que fujas cumprirás com o teu destino. A morte tem uma sabedoria diferente e apresenta-se como um processo inevitável e natural na vida do ser humano. Ensina-nos que todos temos uma semelhança – a fragilidade da vida. Identificamo-la como uma etapa final ao mesmo tempo que nos convencemos de que somos eternos, passando assim a vida a fugir da morte.

Com a ajuda terapêutica da PSIC, pode descobrir a melhor maneira, para aprender a lidar com todas as fases da sua vida, construindo um percurso de vida mais pleno e feliz. Contacte-nos para uma consulta informativa gratuita. Saiba como podemos ajudar em http://www.psic.com.pt/perdas/ ou contacte-nos para uma consulta informativa gratuita.

Jatir Schmitt- Psicóloga Clínica

Feliz Dia da Mãe

O que dizemos sobre as nossas mães? E o que pensam as nossas mães de si próprias?
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