Mais um motivo para abraçar (ainda mais) o seu bebé!

Continuamos a falar em carinhos – desta vez em abraços! É um tipo de carinho muito bom, faz muito bem à saúde e traz coisas maravilhosas para nós e para as nossas crianças. E já agora, temos mais um motivo para abraçar ainda mais os nossos bebés: segundo estudos epigenéticos, bebés que recebem abraços podem ter a sua genética modificada, com efeitos durante anos. Leia mais sobre este tema no artigo publicado em no sítio sciencealert.com.

Conclusão: vamos abraçar mais vezes!

Ana Macedo – Psicóloga Clínica

Receita PSIC para o ano novo 2018: viva os próximos 364 dias como vive o 1º de Janeiro

Chegamos ao final do ano, e com ele vem aquele desejo súbito de mudança, de enterrar velhos hábitos, de estabelecer novos objetivos e resoluções para este novo ano que aí vem… Deixar de fumar, emagrecer, mudar de emprego, superar uma fobia, engravidar – a lista de resoluções pode ser mais ou menos longa, mas sentimo-nos sempre muito motivados nesta altura. Ótimo! Vamos aproveitar toda essa energia e motivação para lhe dar mais qualidade de vida, equilíbrio emocional e bem-estar em apenas 3 passos:

1 – Pense nas diferentes áreas da sua vida (familiar, profissional, pessoal, económica, social). Como se sente em cada uma dessas áreas? Quais são as mudanças que gostaria de fazer em cada uma delas?
2 – Faça uma lista dessas mesmas mudanças, quer a curto prazo quer a longo prazo. Lembre-se que poderá encontrar alguns obstáculos durante o seu percurso e aí, só terá de pensar na melhor forma de lidar com eles. Tenha também em atenção aos objetivos que estabeleceu, alguns deles podem não depender diretamente de si, mas sim dos outros. Mas neste momento, tudo depende de si, agarre em todos os seus recursos internos, energia, motivação e acredite que este ano é que vai ser.
3 – Não se esqueça que estabelecer metas sem um plano é somente um desejo. Vamos fazer com que este ano seja bem mais que um simples desejo.

A Equipa PSIC tem um plano para si: viva os próximos 364 dias como vive o 1º de Janeiro: rodeado de quem mais gosta, cheio de energia, motivação, confiança, feliz, grato e repleto de planos e metas para os próximos dias.

Jatir Schmitt- Psicóloga Clínica

 

Sabia que os presentes que oferece dizem muito sobre si?

Chegamos à época do ano marcada pela troca de prendas entre amigos e familiares. São tantas as pessoas a quem temos de dar presentes de Natal que quase banalizamos este gesto.

O ato de presentear alguém em datas comemorativas é encontrado em todas as culturas. Reflita um pouco sobre isso: talvez dar um presente a alguém tenha bastante mais significado do que o ato quase mecânico que nos leva a escolher e oferecer um mero objeto.

Sabia que o que dá de presente e a forma como o faz, esta intimamente ligado à sua personalidade? Veja com que perfil se identifica:
• Oferece presentes exclusivos ou pouco comuns. Gosta de sentir que o seu presente se destacou de todos os outros, que é especial e inesquecível.
• Compra a primeira coisa que vê e no último dia! E se o papel de embrulho estiver rasgado vai assim mesmo!
• Compra os presentes com antecedência e cuida de todos os detalhes para que tudo seja perfeito.
• Compra presentes que não são meros objetos, tentando fugir do tradicional optando por algo mais inovador como uma viagem, um fim-de-semana fora, um jantar romântico ou uma ida ao spa.
Afinal, dar um presente não tem nada de banal. Reflita sobre a sua intenção e perceba a carga de amor e afeto com que embrulha esse mesmo presente.

Esperamos que todas as pessoas que presenteou, se sintam amadas e importantes para si! A PSIC deseja-lhe um BOM NATAL!
Jatir Schmitt- Psicóloga Clínica