Turismo para a mente – Diário do Sudoeste

“… Que viajar abre a mente para novas possibilidades e ainda faz bem, ninguém tem duvida. e uma psicóloga brasileira residente atualmente em Vila Nova de Gaia, está aproveitando o potencial turístico do país para tratar pessoas…

…A aliança do método com passeios turísticos vem sendo chamado por ela e seus parceiros de “Turismo Saúde”… Jatir explica que seu método é aplicado por etapas, e pode ser feito em grupos ou individualmente. Ela definiu a primeira etapa como virada chave, onde acontece uma faixa emocional. “É fazer a pessoa sair do buraco”, Jatir resume. Depois vem a estabilização e consolidação…”

Este artigo foi publicado originalmente no Diário do Sudoeste e pode lê-lo na integra aqui

 

Porque é que o negativo vem sempre em primeiro lugar? 6 conselhos para se manter uma pessoa positiva – parte 2

Aproveite estes 6 conselhos da PSIC para o ajudar a manter-se positivo:
1. Aprenda a relaxar – nesses dias difíceis, relaxar parece impensável. Saiba que o pode fazer simplesmente mudando o caminho para o seu trabalho de forma a apreciar uma nova paisagem ou até mesmo, fazendo algo que desligue o seu cérebro de todas essas preocupações e o deixe entretido, isto também é relaxar.
2. Aceite – Quando surge algum problema, às vezes é importante aceitar que já não pode fazer nada pelo que aconteceu. Agora só lhe resta seguir em frente e arranjar a melhor solução possível. Mude de estratégia, o importante é persistir.
3. Confie em si – Conheça-se com todas as suas dificuldades, forças, fraquezas e aptidões. É importante que se conheça, para nada será demais para si. Merecerá e será capaz de conquistar tudo o que deseja!
4. Insista na paciência – Lembre-se que tudo tem o seu tempo. Quando algo corre diferente do planeado ou quando os pensamentos negativos, incertezas e preocupações aparecem. Pare e acalme-se, mantenha o foco. A perseverança é solução.
5. Reforce os seus pensamentos e atitudes – Você é o seu melhor amigo, reconheça-se, valorize-se e aplauda todas suas atitudes e pensamentos positivos.
6. Seja grato – Agradeça pela sua vida, por aquilo que é e por todas as coisas boas que lhe acontecem, por mais pequenas e simples que sejam.

A Clínica PSIC pode ajudar e facilitar este alcance do equilíbrio emocional e bem-estar, obtendo uma vida mais feliz e positiva, através de intervenções específicas de hipnoterapia, terapias psicossensoriais e biofeedback.

Contacte-nos para uma consulta informativa gratuita.

O bem-estar mental é um direito que deve estar ao alcance financeiro de todos. Se é estudante, está desempregado ou numa situação económica fragilizada, saiba como usufruir de preços ajustados à sua realidade em psic.com.pt/prosocial

Jatir Schmitt- Psicóloga Clínica

 

Porquê que a consciência corporal no movimento é tão importante?

Ter consciência corporal, é conhecer o nosso corpo, conhecer a nossa condição física e identificar os processos dos nossos movimentos.

Qual a consciência que temos do nosso corpo? Sabemos que acordamos, levantamo-nos, fazemos gestos, ações, tudo através do corpo. Mas por vezes entramos em “piloto automático” e esquecemo-nos que o corpo é a base de tudo. É o meio de transporte para conhecermos o mundo e comunicarmos com ele. Quando a mente se incorpora e dá-se o equilíbrio absoluto do ser. Ao deter a consciência corporal, melhoramos a nossa condição física e as nossas habilidades. Conhecendo os limites do nosso corpo, evitamos algumas doenças.

No movimento terapêutico da dança, o trabalho inicial deve ser realizado através do sentir o chão, elemento terra. Esta é a nossa base, para dar ao movimento bons alicerces e integrar a consciência corporal. Tudo se inicia com o piso em que trabalhamos o movimento. Aprimoramos as habilidades motoras, desenvolvemos a perceção e consciência corporal e abrimos a mente para as várias possibilidades de movimentos, na dança terapêutica. Esta tomada de consciência pode ser ampliada, com exercícios específicos. Na dançaterapia, como em qualquer outro tipo de dança, é fundamental a entrega, para a integração corporal e mental, dando uma sensação de bem-estar.

“na educação corporal, a relação toma uma dimensão mais importante ainda através do conhecimento de si mesmo, do outro e da adaptação ao mundo dos outros”
(Desobeau, 1982)

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Saiba mais sobre a terapia da dança aqui.

Ana Macedo – Psicóloga Clínica