Porque deve parar de reprimir as suas emoções… imediatamente!

Emoções de elevada intensidade quando não são expressas podem causar danos no nosso corpo e manifestarem-se sob a forma de várias doenças. Ao reprimir frequentemente as suas emoções leva a que estas fiquem gravadas no seu corpo conduzindo a um desconforto corporal, tensão ou, em casos extremos, a doenças graves de saúde.

 

Estas são as principais doenças físicas associadas a cada emoção reprimida.

Doenças
Emoção
 Fígado
Raiva; Ira
Pulmões
Tristeza; Pesar
Estômago
Angústia; Preocupação
Coração
Euforia
Rins
Medo

 

Apesar de culturalmente termos sido incentivados a ignorar as nossas emoções (“NÃO chores”, “NÃO fiques assim…”, “NÃO te preocupes”, “NÃO te enerves” “NÃO tenhas medo”…), devemos expressá-las livremente, porque o nosso corpo não se esquece daquilo que nós muitas vezes queremos ignorar.

 

Se quiser saber mais sobre esta temática consulte o artigo Como os problemas emocionais se transformam em doença ou entre em contacto connosco.

Em breve iremos abordar cada uma das doenças e emoções associadas. Esteja atento.

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Jatir Schmitt – Psicóloga Clínica e Hipnoterapeuta

14 formas poderosas para aumentar a autoestima das crianças

A autoestima inicia-se desde o nascimento e modifica-se ao longo da vida, mas é durante a fase da infância e adolescência que há um maior desenvolvimento. Uma boa autoestima fará com que a criança tenha mais confiança em si mesma, interesse em aprender e descobrir o mundo, sem medos e sem preocupações.

 

Cada criança é única, logo devemos ter em conta a sua personalidade, para a construção de uma autoestima equilibrada. Siga estas 14 formas poderosas para aumentar a autoestima de uma criança:

  1. Dê incentivos e encoraje
  2. Estabeleça metas
  3. Defina limites claros e objetivos
  4. Fale de forma positiva
  5. Diga que a ama
  6. Respeite os seus sonhos
  7. Esteja sempre disponível para ouvir e brincar
  8. Permita-a crescer em liberdade
  9. Ensine a respeitar o outro e a ser bondosa
  10. Diga que pode contar sempre consigo
  11. Ensine a partilhar
  12. Aceite-a como ela é
  13. Reforce os sentimentos
  14. Seja um exemplo a seguir

 

Com estas pequenas dicas, as crianças sentem-se mais integradas socialmente e saberão lidar melhor com as suas emoções.

 

E se quer reforçar a autoconfiança dos seus filhos, leia também Os medos mais comuns das crianças – e como lidar com eles 

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Ana Macedo – Psicóloga Clínica

Escute-se. Conheça-se. Recrie-se. Transforme a sua vida com o Grupo ReCriar.

Grupo ReCriar – o que é?

Provavelmente você deseja compreender e dominar as suas emoções. É possível que queira relaxar o corpo e acalmar mente. Anseia terminar o dia sem aquele peso nos ombros. Precisa melhorar a sua autoestima e o amor-próprio. Sonha ser assertivo e superar os obstáculos que impedem a sua vida de seguir o rumo que deseja.

Com a participação neste grupo poderá compreender e equilibrar as suas emoções, aprender a lidar de forma mais relaxada com os obstáculos que a vida impõe e ativar as suas capacidades internas. O ReCriar é um (re)encontro com o seu Eu, para criar harmonia e equilíbrio em tudo o que faz e seguir o seu propósito.

Participará num grupo fechado e protegido, com encontros semanais, onde irá vivenciar e aprender exercícios práticos e técnicas de auto aplicação para a vida.

 

As inscrições decorrem entre 4 e 15 de setembro. Contacte-nos.

Programação

Entrevista preliminar e inscrições: De 4 a 15/setembro/2017, sob marcação
Duração: 19/setembro a 21/novembro/2017
Horário: Terça-feira das 19h30m às 22h30m
Nº de encontros: 10 encontros de grupo e 2 entrevistas individuais

Investimento

Inscrição -30€
Até 19/setembro – 300€ ou pagamento em 3 prestações – 330€

Participantes

Entre 10 e 15 pessoas

Orientação

Jatir Schmitt
Psicoterapeuta, Hipnoterapeuta e Terapeuta Psicossensorial

Local

PSIC – Psicologia Integrada
Rua da Ramadinha, 153 – Mafamude – Vila Nova de Gaia

Contactos

225 020 828 / 968 931 541
psic@psic.com.pt