Falo sozinho… estarei a ficar doido?

Apesar de falar sozinho, habitualmente, ser associado à insanidade, a realidade parece ser bastante diferente.

 

Segundo o artigo Não tem o hábito de falar sozinho? É melhor começar…  publicado na revista Visão Mais, falar sozinho faz bem.

A ciência tem revelado inúmeros benefícios de falar sozinho. Ouvir-se em voz alta pode:

  • ajudar a concentração
  • ajudar a organizar o seu pensamento
  • ajudar a memorizar os conteúdos com mais facilidade.
  • ser uma ferramenta de auto tranquilização
  • promover a autoconfiança.

 

Conversar consigo mesmo é, portanto, um comportamento saudável e que pode trazer vários benefícios para a sua saúde e bem-estar.

Se fala sozinho, não se preocupe. Se não fala… talvez seja melhor começar!

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Jatir Schmitt – Psicóloga Clínica e Hipnoterapeuta

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Quais os benefícios da meditação para crianças?

A meditação aplicada às crianças é um tema cada vez mais popular. O trabalho começa dentro de cada adulto e a sua orientação é essencial para que as crianças se sintam mais amadas e equilibradas. Para perceber mais sobre meditação para crianças, leia aqui o artigo de Isabel Leal, escritora e formadora.

São vários os benefícios da meditação para crianças:

  • Auto estima
  • Maturidade emocional
  • Controle emocional
  • Criatividade
  • Concentração
  • Gestão do stress
  • Socialização
  • Estabilidade no sono
  • Responsabilidade
  • Consciencialização
  • Fortalecimento do corpo e mente
  • Saúde
  • Felicidade

 

Cuide de si e dos seus mais que tudo!

 

Quer saber mais sobre meditação para crianças e aprender a meditar? Contacte-nos.

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Ana Macedo – Psicóloga Clínica

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O stress adoece o corpo?

O stress excessivo pode prejudicar o nosso corpo e afetar a nossa saúde de diferentes formas e em várias áreas. Na imagem abaixo pode compreender melhor as suas possíveis implicações.

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O stress adoece o corpo?

 

 

Aprender a gerir e modular as emoções é um caminho para reduzir e eliminar o stress e todas as suas consequências. Se quiser saber mais estratégias, veja a Receita Anti-Stress ou consulte a nossa metodologia em http://www.psic.com.pt/stress/.

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Jatir Schmitt – Psicóloga Clínica e Hipnoterapeuta

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