Chorar? Sim, pode ser remédio santo!

Estamos habituados a ouvir frases como “Não chores, já passou” acompanhada de um desconforto da pessoa que está connosco quando choramos. Isto acontece pela impotência de não saber o que fazer perante esta reação natural que normalmente expressa tristeza, raiva, desamparo, mas que também pode ser de felicidade.

 

Além de expressar emoções, chorar tem outros benefícios:

  • Ajuda a aliviar o stress, a ansiedade e a tensão;
  • As lágrimas libertam endorfinas, neuro hormonas responsáveis pela sensação de bem-estar e aumento da resistência;
  • Fortalece as relações com as pessoas mais próximas na medida em que se aproximam para dar apoio;
  • Ajuda a relaxar, deixando-nos com uma sensação de alívio e leveza;
  • Elimina as toxinas acumuladas no corpo durante um episódio de stress emocional;
  • Pode eliminar determinadas bactérias, protegendo-nos de alguns micróbios que provocam constipações;
  • As lágrimas ajudam na limpeza do nariz e dos olhos – limpam as pálpebras, olhos, lubrificam e ajudam na libertação do muco nasal.

 

Chorar não é sinal de fraqueza! Homens e mulheres podem e devem chorar sempre que precisarem. Na próxima vez que tiver vontade de chorar, chore! Vai ver que só lhe faz bem!

 

Já agora, sabia que comer determinados alimentos também pode ser um remédio santo? Saiba mais no nosso artigo 5 alimentos que melhoram o seu humor

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Carla Santos – Psicóloga Clínica

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Falo sozinho… estarei a ficar doido?

Apesar de falar sozinho, habitualmente, ser associado à insanidade, a realidade parece ser bastante diferente.

 

Segundo o artigo Não tem o hábito de falar sozinho? É melhor começar…  publicado na revista Visão Mais, falar sozinho faz bem.

A ciência tem revelado inúmeros benefícios de falar sozinho. Ouvir-se em voz alta pode:

  • ajudar a concentração
  • ajudar a organizar o seu pensamento
  • ajudar a memorizar os conteúdos com mais facilidade.
  • ser uma ferramenta de auto tranquilização
  • promover a autoconfiança.

 

Conversar consigo mesmo é, portanto, um comportamento saudável e que pode trazer vários benefícios para a sua saúde e bem-estar.

Se fala sozinho, não se preocupe. Se não fala… talvez seja melhor começar!

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Jatir Schmitt – Psicóloga Clínica e Hipnoterapeuta

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Quais os benefícios da meditação para crianças?

A meditação aplicada às crianças é um tema cada vez mais popular. O trabalho começa dentro de cada adulto e a sua orientação é essencial para que as crianças se sintam mais amadas e equilibradas. Para perceber mais sobre meditação para crianças, leia aqui o artigo de Isabel Leal, escritora e formadora.

São vários os benefícios da meditação para crianças:

  • Auto estima
  • Maturidade emocional
  • Controle emocional
  • Criatividade
  • Concentração
  • Gestão do stress
  • Socialização
  • Estabilidade no sono
  • Responsabilidade
  • Consciencialização
  • Fortalecimento do corpo e mente
  • Saúde
  • Felicidade

 

Cuide de si e dos seus mais que tudo!

 

Quer saber mais sobre meditação para crianças e aprender a meditar? Contacte-nos.

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Ana Macedo – Psicóloga Clínica

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