Como ajudar o seu filho a descobrir a sua vocação

O Pedro tem 15 anos e vive com a mãe. Frequenta o 10º ano na área das ciências socioeconómicas e, nos últimos tempos, baixou significativamente o rendimento escolar e sente-se desmotivado, ansioso e inseguro.

A mãe do Pedro, preocupada com o filho, procurou o serviço de orientação vocacional para tentar perceber o porquê dos maus resultados e desmotivação. O Pedro realizou o programa de orientação vocacional da PSIC e, no final, percebeu que estava na área errada, para a qual não tinha interesse e vocação e daí resultava o seu mal-estar e ansiedade.

Agora, o Pedro sente-se motivado, pois sabe qual a área a seguir, quais os trilhos a traçar, mediante os seus interesses e aptidões. Além disso, levou ferramentas que o ajudam a organizar-se e a saber estudar. No final do ano letivo vai mudar de área, porque afinal o importante é o bem-estar geral e a sua felicidade.

Se o seu filho ou alguém que conhece, se sente perdido, ansioso, desmotivado e tem maus resultados apesar dos esforços, saiba que é possível recuperar a motivação e reconstruir o futuro com base na avaliação certa.

 

O bem-estar mental é um direito que deve estar ao alcance financeiro de todos. Se é estudante, está desempregado ou numa situação económica fragilizada, saiba como usufruir de preços ajustados à sua realidade em  psic.com.pt/prosocial

Equipa PSIC

5 mandamentos do ex-fumador

Como ex-fumador(a) sigo novos mandamentos, os mandamentos do ex-fumador(a):

  1. Evito sempre o primeiro cigarro!
  2. Pratico atividade física para um melhor funcionamento do meu organismo, preferencialmente ao ar livre. O ar livre é muito melhor que o fumo do cigarro.
  3. Livrei-me do cheiro a tabaco. Agora todos os meus utensílios, a minha casa, a minha roupa, o meu cabelo já não cheiram a tabaco. Cheiram bem melhor!
  4. Aprendi a acalmar-me recorrendo a novas estratégias, como a respiração, novos hobbies e o convívio social.
  5. Cuido do meu coração, dos meus pulmões e do meu cérebro. Eles são únicos para mim!

Veja outras ideias para manter a sua decisão de deixar de fumar no nosso artigo Mudança de rotinas – 1º passo para deixar de fumar (link para http://www.psic.com.pt/mudanca-de-rotinas-1-passo-para-deixar-de-fumar/)

 

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 Equipa PSIC

Quem são os 4 responsáveis pela nossa Felicidade

As nossas emoções são reguladas por vários neurotransmissores, sendo que a dopamina, serotonina, oxitocina e endorfina, são os responsáveis pela FELICIDADE:

  1. Dopamina – motiva-nos a agir em direção aos nossos objetivos e está associada à recompensa, memória, aprendizagem e atividade motora
  2. Serotonina – está associada ao bom humor e à tranquilidade. É importante na regulação da dor, agressividade e irritabilidade
  3. Ocitocina – é o neurotransmissor do amor. Está relacionada com a afetividade e a sensação de prazer, sendo libertada sempre que estamos na presença de pessoas de quem gostamos
  4. Endorfina – é libertada em resposta a situações de dor e stress, atuando como um analgésico na diminuição da dor

Receita apenas para quem quer ser feliz: se equilibrar a sua alimentação, praticar exercício, aproveitar as coisas boas da vida e mantiver o contato com pessoas que lhe fazem bem, estará a equilibrar estes neurotransmissores e a caminhar para o alcance da Felicidade. (Esta receita é contraindicada para pessoas que não queiram ser felizes).

 

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Carla Santos – Psicóloga Clínica