Chorar? Sim, pode ser remédio santo!

Estamos habituados a ouvir frases como “Não chores, já passou” acompanhada de um desconforto da pessoa que está connosco quando choramos. Isto acontece pela impotência de não saber o que fazer perante esta reação natural que normalmente expressa tristeza, raiva, desamparo, mas que também pode ser de felicidade.

 

Além de expressar emoções, chorar tem outros benefícios:

  • Ajuda a aliviar o stress, a ansiedade e a tensão;
  • As lágrimas libertam endorfinas, neuro hormonas responsáveis pela sensação de bem-estar e aumento da resistência;
  • Fortalece as relações com as pessoas mais próximas na medida em que se aproximam para dar apoio;
  • Ajuda a relaxar, deixando-nos com uma sensação de alívio e leveza;
  • Elimina as toxinas acumuladas no corpo durante um episódio de stress emocional;
  • Pode eliminar determinadas bactérias, protegendo-nos de alguns micróbios que provocam constipações;
  • As lágrimas ajudam na limpeza do nariz e dos olhos – limpam as pálpebras, olhos, lubrificam e ajudam na libertação do muco nasal.

 

Chorar não é sinal de fraqueza! Homens e mulheres podem e devem chorar sempre que precisarem. Na próxima vez que tiver vontade de chorar, chore! Vai ver que só lhe faz bem!

 

Já agora, sabia que comer determinados alimentos também pode ser um remédio santo? Saiba mais no nosso artigo 5 alimentos que melhoram o seu humor

O bem-estar mental é um direito que deve estar ao alcance financeiro de todos. Se é estudante, está desempregado ou numa situação económica fragilizada, saiba como usufruir de preços ajustados à sua realidade em psic.com.pt/prosocial

Carla Santos – Psicóloga Clínica

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