Como eliminar o lixo mental?

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Existem muitos pensamentos que, sem nos darmos conta, enchem a nossa mente. Se estamos mais vulneráveis os pensamentos negativos são tomados como verdadeiros, colocamos em causa o nosso valor pessoal e sofremos em função deles.

A nossa mente produz lixo, muito e muito lixo. Se não limpar a sua mente, tal como limpa a sua casa, irá instalar-se o caos, começam a surgir sintomas físicos ou emocionais e a sua saúde mental é posta em causa.

 

Como pode arrumar a sua “casa”?

  • Elimine tudo o que já não precisa. Todos os objetos que guarda e que não têm qualquer utilidade ou valor sentimental.
  • Identifique os pensamentos negativos que não lhe são úteis e deite-os fora tal como faz com o seu lixo.
  • Estabeleça um diálogo positivo consigo mesmo.
  • Aceite que todas as emoções são importantes, inclusive a tristeza, raiva e frustração. Estas emoções fazem parte da sua vida e ajudam-no a ultrapassar as adversidades e a integrar os acontecimentos negativos.

É possível limpar e reeducar a sua mente. Não podemos controlar os pensamentos que surgem automaticamente na nossa mente, mas podemos escolher o que fazer com eles.

Comece o novo ano com a mente limpa e preparada para todos os desafios.

 

O bem-estar mental é um direito que deve estar ao alcance financeiro de todos. Saiba como em psic.com.pt/prosocial.

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Carla Santos – Psicóloga Clínica

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