Dar Abraços para ser mais feliz

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Abraçar é uma resposta natural a sentimentos como afeição, compaixão, alegria e tristeza. É também instintivo, dá conforto e cura, sendo uma das primeiras coisas que costumamos oferecer quando alguém perto de nós está em sofrimento. Mas é também um verdadeiro recurso para o bem-estar e felicidade, de quem dá e recebe.

O abraço é bom para a saúde! Ajuda a reduzir os níveis de cortisol – responsável pelo stresse –, a diminuir a pressão arterial e a regularizar o batimento cardíaco.

E para as emoções! Abraçar ajuda na libertação de ocitocina, combatendo a tristeza e o medo. É um calmante natural que proporciona uma sensação de relaxamento e bem-estar.

Comece hoje mesmo a praticar. Aproveite todas as oportunidades para abraçar. Não tem contraindicações nem efeitos secundários nem riscos de overdose!

 

O bem-estar mental é um direito que deve estar ao alcance financeiro de todos. Saiba como em psic.com.pt/prosocial.

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Carla Santos – Psicóloga Clínica

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