Passo 4 – Limpar o lixo mental

Ao deitar-se a sua mente continua com aquela tagarelice mental que a impede de adormecer?

A privação do sono desgasta a nossa capacidade normal para lidar com as dificuldades e desafios do cotidiano, aumentando o ciclo de stresse e de desgaste. A frustração e os sentimentos devastados torna-nos menos capazes e menos eficazes no nosso dia-a-dia e interfere diretamente na nossa autoestima.

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