O Banho

 

Cuidar de nós mesmos afetuosamente pode parecer exigir recursos que pensamos inacessíveis. Nós temos recursos e oportunidades ao nosso alcance que nos passam despercebidos e são ignorados.

O banho é o momento em que estamos connosco, porque não beneficiar dele em nosso proveito?

Cuidar de nós afetuosamente deve fazer parte da nossa rotina diária.

Experimente durante esta semana cuidar do seu corpo com afeto e aproveite para fazer uma limpeza emocional.

Siga estas orientações e aplique-as no momento em que estiver a tomar banho.

Sinta a água morna e agradável cair sobre si. Permita-se relaxar. Enquanto a água cai imagine que essa água leva as emoções negativas do dia.

Permita que essa água leve embora a culpa, raiva, medo, insegurança, tristeza, autocrítica…

Deixe que essa água leve também os desconfortos físicos: cansaço, dor, mau estar, indisposição…

No final limpe-se com uma toalha macia e de forma suave…

Abençoe e agradeça ao seu corpo…

Fique atento à reação do seu corpo e registe mentalmente. Perceba a diferença.

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