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7 dicas para gerir a raiva

A raiva é um sentimento de frustração e desagrado sobre algo que nos parece injusto e emocionalmente intolerável. Muitas vezes, são nas situações inesperadas do dia-a-dia, que sentimos mais raiva, e geralmente, expressamo-la através de um descontrolo comportamental e emocional, podendo mesmo chegar à violência. Por outro lado, existem situações em que nos sentimos vulneráveis, […]

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Todas as emoções são boas?

Na realidade, sim! Não podemos afirmar que existem emoções más e boas. É verdade que existem algumas emoções com as quais temos mais dificuldade em lidar, no entanto, todas desempenham um papel fundamental na nossa vida, até mesmo as mais difíceis. É o excesso das emoções que as tornam prejudiciais ao sistema. Quais são então […]

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Filmes terapêuticos

  Os bons filmes (e os maus às vezes) podem ser terapêuticos. Promovem a eliminação de pensamentos negativos, a produção de hormonas de bem-estar, reduzem o stresse e aliviam a tristeza. Não causam dependência contrariamente aos ansiolíticos, sedativos, hipnóticos e antidepressivos. Inspirada no autor Pedro Marta Santos, sugiro algumas prescrições para: INSÓNIA – O Grande […]

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Abordagem Psicossensorial – a terapia do amor

  Nos últimos anos temos vindo a assistir ao desenvolvimento na área das Neurociências associado aos conhecimentos da Física Quântica e Epigenética que mudaram o modo como vemos o cérebro e o comportamento humano. Estes fundamentos constituem a base científica que explicam o funcionamento das terapias que recorrem à estimulação psicossensorial através do toque ou […]

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Emoções

O que são emoções? “É difícil dizer… Emoção é alguma coisa que sentimos quando estamos a sentir alguma coisa, não é?” (M, 11 anos) Definir emoção é de fato uma tarefa complicada, mas pode ser ainda mais difícil identificarmos e lidarmos com as nossas emoções. Aqui fica um convite para iniciar um caminho que pode […]

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Felicidade

Todo o ser humano deve ser feliz. Mas o que é a felicidade? A felicidade é uma emoção básica, é a simplicidade de nos sentirmos bem. Pessoas felizes apresentam grande atividade no córtex pré-frontal esquerdo, pois está ligada aos sentimentos positivos e às emoções. Quando esta região é estimulada, a pessoa é capaz de sentir […]

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Depressão: crise ou oportunidade?

“A depressão pode levá-lo para o bosque mais profundo da sua alma, mas também pode ajudá-lo a limpar as ervas daninhas desnecessárias e os arbustos que podem estar a impedi-lo de ver a beleza da vida.” Também se sente no bosque mais profundo da sua alma? A tristeza é uma emoção adaptativa que ocorre em […]

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