Quando procurar ajuda para o stresse?

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O stresse é uma resposta adaptativa que tem como função preparar o organismo para reagir aos desafios do meio ambiente, através de uma resposta de luta, fuga ou congelamento. Quando estamos expostos continuamente a situações indutoras de stresse sentimos dificuldade na adaptação aos acontecimentos, pela excitação excessiva do sistema nervoso.Vivemos em alerta permanente.

Esteja atento a alguns sinais:

  • Dores/tensão muscular
  • Dor de cabeça
  • Problemas gastrointestinais
  • Queda de cabelo excessiva
  • Cansaço mental
  • Problemas de concentração e memória
  • Alterações no sono, apetite e humor
  • Ansiedade ou preocupação excessiva
  • Impaciência e irritabilidade
  • Sentimento de estar sobrecarregado
  • Sensação de perda de controlo

Se se identifica com estes sinais, este é o momento de procurar ajuda para aliviar o sofrimento e prevenir danos maiores.

O bem-estar mental é um direito que deve estar ao alcance financeiro de todos. Saiba como em psic.com.pt/prosocial.

 

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Rita Lopes – Psicóloga Clínica

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