Resiliência – o que é?

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A resiliência é a capacidade que um indivíduo tem de se recuperar após a exposição a um evento potencialmente traumático (e.g., assalto, acidente, catástrofes naturais). Muitas vezes estes eventos difíceis mobilizam recursos internos que dispomos, mas que desconhecíamos até à data.

Após a vivência de situações difíceis podemos apresentar alguns sintomas como ansiedade, dificuldade em adormecer, pensamentos e/ou imagem recorrentes sobre o que aconteceu. Estes sintomas são normais perante a exposição a uma situação anormal. Mas, é por sermos resilientes que conseguimos retomar as nossas atividades e seguir com a nossa vida para a frente.

Ainda que seja difícil, estas experiências acabam por ser integradas na nossa história de vida. Aprendemos com elas, adaptamo-nos a este novo contexto… e isto é ser resiliente.

 

O bem-estar mental é um direito que deve estar ao alcance financeiro de todos. Saiba como em psic.com.pt/prosocial.

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Carla Santos – Psicóloga Clínica

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