Como ex-fumador(a) sigo novos mandamentos, os mandamentos do ex-fumador(a):
- Evito sempre o primeiro cigarro!
- Pratico atividade física para um melhor funcionamento do meu organismo, preferencialmente ao ar livre. O ar livre é muito melhor que o fumo do cigarro.
- Livrei-me do cheiro a tabaco. Agora todos os meus utensílios, a minha casa, a minha roupa, o meu cabelo já não cheiram a tabaco. Cheiram bem melhor!
- Aprendi a acalmar-me recorrendo a novas estratégias, como a respiração, novos hobbies e o convívio social.
- Cuido do meu coração, dos meus pulmões e do meu cérebro. Eles são únicos para mim!
Veja outras ideias para manter a sua decisão de deixar de fumar no nosso artigo Mudança de rotinas – 1º passo para deixar de fumar (link para https://www.psic.com.pt/mudanca-de-rotinas-1-passo-para-deixar-de-fumar/)
O bem-estar mental é um direito que deve estar ao alcance financeiro de todos. Se é estudante, está desempregado ou numa situação económica fragilizada, saiba como usufruir de preços ajustados à sua realidade em psic.com.pt/prosocial
Equipa PSIC
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