6 Dicas para ajudar alguém a superar os sintomas de privação do tabaco

É importante que não minimize ou ridicularize a situação, porque a verdade é que é difícil deixar de fumar.
1. Dê-lhe atenção – irá ajudar bastante. Normalmente, existe uma tendência ao esquecimento de tal conquista (deixar de fumar), por isso vá elogiando, aplaudindo e reforçando de forma positiva a sua força de vontade e coragem.
2. É provável que a pessoa deixe de falar sobre fumar ou sobre o cigarros. Será que já se esqueceu? Não tenha medo de falar sobre o assunto, geralmente o que acontece é que esse assunto está bastante presente na mente do ex-fumador, por isso continue a elogiar, mais tarde ou mais cedo ele irá dizer-lhe se quer ou não quer falar sobre esse tema.
3. Tente proporcionar momentos para aliviar o stresse ou fazer atividades interessantes e agradáveis.
4. Para si – não-fumador – este período também é difícil. O seu amigo ou familiar irá andar mais irritado e isso também o irá afetar a si. Lembre-se é nesta altura que ele precisa mais de si, seja forte e não se mostre irritável.
5. Sim, irá haver birras na esperança que que ceda ao sofrimento dele e lhe diga para fumar. Neste momento, continue a reforçar positivamente a coragem dele, reforce que ele em breve irá conseguir ver-se livre de todo esse sofrimento e que a opção que tomou foi ótima a todos os níveis.

A PSIC, também poderá ajudar o seu amigo ou familiar a ultrapassar este período difícil, com a hipnose irá quebrar-se o condicionamento do ato de fumar eliminando o automatismo do corpo para este comportamento. Saiba como aqui ou contacte-nos para mais informações.

 

O bem-estar mental é um direito que deve estar ao alcance financeiro de todos. Se é estudante, está desempregado ou numa situação económica fragilizada, saiba como usufruir de preços ajustados à sua realidade em psic.com.pt/prosocial

Jatir Schmitt- Psicóloga Clínica

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