Encontrar o equilíbrio em todas as áreas da vida é algo que todos desejamos. No dia 10 de outubro celebra-se o Dia Mundial da Saúde Mental e é por isso o mote para lhe deixarmos 7 perguntas sobre saúde mental:

1 – O que é a saúde mental?
Foi a 10 de outubro de 1992 que se assinalou pela primeira vez o Dia Mundial da Saúde Mental. Segundo o Serviço Nacional de Saúde (SNS), no conceito de saúde mental inclui-se:

• Aptidão para se moldar a mudanças e novos acontecimentos
• Conseguir identificar os seus limites e indícios de mal-estar
• Ter a capacidade para superar crises, privações afetivas e desavenças emocionais
• Possuir uma visão realista e crítica, mas, ao mesmo tempo, assegurar a criatividade e o humor
• Criar relações plenas e ter projetos definidos para a sua vida

2 – Qual é o estado atual da saúde mental?
Embora o despoletar das doenças mentais seja comum, muitas pessoas ainda não procuram ajuda pois existe uma baixa literacia em saúde mental, que pode atrasar o reconhecimento precoce da perturbação e os comportamentos de procura de ajuda. Assim, o acesso aos cuidados da saúde mental em Portugal é ainda escasso.

3 – Os medicamentos ajudam no tratamento da saúde mental?
Na maioria das vezes a utilização de psicofármacos induz dependência e tolerância, tendo apenas um efeito redutor na expressividade de sintomas, pois não atuam na origem do sofrimento psíquico. A venda exacerbada de ansiolíticos e antidepressivos em Portugal deve-se à ausência de outras respostas para as doenças do foro psicológico, estimando-se que mais de 80% dos utentes do SNS, procura ou já procurou acompanhamento para doenças do foro psicológico através do seu médico de família, mas apenas uma pequena parte consegue consultar um psicólogo ou psiquiatra. Na Clínica PSIC acreditamos que a promoção da saúde mental não medicamentosa pode prevenir complicações futuras e promover o bem-estar holístico do indivíduo.

4 – Como é que a Clínica PSIC pode ajudar?
A ação terapêutica da Clínica PSIC é integrada e interativa através do seu próprio modelo, que tem como objetivo atingir resultados rápidos, eficazes, duradouros e sem medicamentos. O modelo da PSIC reúne abordagens convencionais na área da Psicologia Clínica, como estratégias psicoterapêuticas e hipnoterapêuticas, mas também utiliza abordagens não convencionais como coadjuvantes como a Terapia de Biofeedback. Este conjunto de técnicas terapêuticas, que auxiliam no tratamento das perturbações mentais, são por vezes utilizadas de forma combinada com o objetivo de potencializar os resultados, influenciando o bem-estar do indivíduo como um todo.

5 – O que é a Psicologia Energética?
A Psicologia Energética é utilizada com o intuito de equilibrar o sistema energético. Ao entrar em contacto com esse sistema são resolvidas possíveis perturbações existentes, através da eliminação das causas e estabelecendo um equilíbrio. É através da ativação e estimulação das estruturas cerebrais, que auxiliam a libertação e produção de neurotransmissores e neurohormonas que atuam na regulação de respostas emocionais. Desta forma, é possível ativar o potencial de auto cura do organismo de forma natural, pois a intervenção possibilita utilizar a nossa energia vital na superação dos problemas físicos, emocionais e energéticos.

6 – O que é a Terapia de Biofeedback?
No que toca à Terapia de Biofeedback, esta centra-se no método de treino psicofisiológico concretizado através de equipamentos que são passíveis de identificar e trabalhar desequilíbrios energéticos e de saúde, através dos sinais emitidos pelo corpo, sob a forma de descargas elétricas, temperatura, stress e tensão muscular. Estes sinais são amplificados pelos instrumentos e convertidos em informação útil para a intervenção.

7 – Porquê procurar a ajuda de um psicólogo?
Recorrer a um psicólogo é mais do que apenas um ato remediativo pois, assim como recorre a outros profissionais para cuidar de si (ex: nutricionistas; personal trainers), é possível procurar um psicólogo como ação preventiva e de manutenção, com o intuito de promover o seu desenvolvimento pessoal.

“Quando todas as pessoas no mundo cuidarem melhor de si mesmas, todas se sentirão mais bem cuidadas e poderemos finalmente começar a cuidar mais um do outro”.
Spencer Johnson, M.D.