Há muitas pessoas a ter que lidar com a ansiedade: as pessoas que sofrem de distúrbios de ansiedade e as pessoas à sua volta.
E há pouca informação sobre como realmente ajudar pessoas com ansiedade.
Portanto, se convive com alguém que sofre de ansiedade, gostaria de ajudar, mas não sabe como, a PSIC dá-lhe 8 dicas para ajudar essa pessoa:
- Pergunte o que pode fazer caso surja uma crise de ansiedade ou ataque de pânico;
- Compreenda que muitas das situações do dia-a-dia podem parecer simples para si, mas para essa pessoa não;
- Faça planos concretos, caso combine alguma saída;
- Aprenda a ler os sinais de ansiedade – que podem variar de pessoa para pessoa;
- Não crie suspense desnecessário;
- Demonstre que se importa, que compreende e que estará sempre disponível para ouvir;
- Respeite o espaço da pessoa e não pressione. Celebrem as pequenas mudanças;
- Ajude a recordar momentos bons da sua vida e façam atividades divertidas e/ou relaxantes juntos.
Como a PSIC – Psicologia Integrada pode ajudar?
Estas dicas embora importantes para o dia-a-dia das pessoas com ansiedade e pessoas à volta e podem fazer toda a a diferença! No entanto, é importante a avaliação e acompanhamento profissional. Na PSIC, através de intervenções específicas de hipnoterapia terapias psicossensoriais e biofeedback também estamos disponíveis para ajudar.
Quer saber mais sobre como lidar com a ansiedade?
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