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8 dicas sobre como ajudar alguém com Ansiedade

Há muitas pessoas a ter que lidar com a ansiedade: as pessoas que sofrem de distúrbios de ansiedade e as pessoas à sua volta.

E há pouca informação sobre como realmente ajudar pessoas com ansiedade.

Portanto, se convive com alguém que sofre de ansiedade, gostaria de ajudar, mas não sabe como, a PSIC dá-lhe 8 dicas para ajudar essa pessoa:

  1. Pergunte o que pode fazer caso surja uma crise de ansiedade ou ataque de pânico;
  2. Compreenda que muitas das situações do dia-a-dia podem parecer simples para si, mas para essa pessoa não;
  3. Faça planos concretos, caso combine alguma saída;
  4. Aprenda a ler os sinais de ansiedade – que podem variar de pessoa para pessoa;
  5. Não crie suspense desnecessário;
  6. Demonstre que se importa, que compreende e que estará sempre disponível para ouvir;
  7. Respeite o espaço da pessoa e não pressione, apenas comeMais Categoriasm as pequenas mudanças;
  8. Ajude a recordar momentos bons da sua vida e façam atividades divertidas e/ou relaxantes juntos.

Como a PSIC – Psicologia Integrada pode ajudar?

Estas dicas embora importantes para o dia-a-dia das pessoas com ansiedade e pessoas à volta e podem fazer toda a a diferença! No entanto, é importante a avaliação e acompanhamento profissional. Na PSIC, através de intervenções específicas de hipnoterapia terapias psicossensoriais e biofeedback também estamos disponíveis para ajudar.

Quer saber mais sobre como lidar com a ansiedade?

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