A privação de sono, caracterizada pela redução total ou parcial das horas dedicadas ao descanso, é frequentemente associada a um leque diversificado de alterações, abrangendo desde as funções metabólicas e físicas até às cognitivas, bem como a mudanças nos padrões habituais de sono. Este fenómeno pode ter repercussões significativas, não só na saúde física e mental, mas também na qualidade de vida das pessoas.
Entre as consequências físicas mais preocupantes, encontram-se doenças cardíacas, obesidade e diabetes, todas elas intimamente ligadas à falta de um descanso adequado.
A insónia, um flagelo crescente na sociedade contemporânea, compromete gravemente o bem-estar emocional e a saúde de uma forma geral. Os efeitos adversos da privação de sono são vastos e fazem-se sentir em todas as faixas etárias, desde crianças a adultos, podendo, gradualmente, devastar a vida das pessoas.
Sintomas Diurnos
- Alterações de humor
- Queda da produtividade
- Dificuldade de concentração e memória
- Diminuição da atenção na condução de veículos pode potenciar acidentes rodoviários
- Sonolência excessiva diurna
Sintomas Noturnos
- Ressonar
- Disfunção erétil
- Sonambulismo
- Incapacidade de dormir no momento desejado
É imprescindível reconhecer a importância de um sono reparador como pilar fundamental para a manutenção da saúde e do equilíbrio emocional. Se está cansado de não conseguir ter uma noite tranquila e sente-se desgastado física e psicologicamente, contacte-nos – a Clínica PSIC pode ajudar a vencer esta dificuldade e a trazer-lhe tranquilidade para o seu descanso, através de intervenções específicas de hipnoterapia, terapias psicossensoriais e biofeedback.
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