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Dependência Emocional: “Ruim com ele/a, Pior sem ele/a”

No nosso consultório ouvimos muitas vezes variações desta expressão - “Ruim com ele/a, Pior sem ele/a” – bastante comum em pessoas submissas, que se consideram sem alternativa à situação atual. Como profissionais, a nossa missão é ajudar a pessoa a reconhecer os sinais de uma relação prejudicial e a compreender a importância de se afastar [...]

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Porque temos de estar mais atentos à violência psicológica

Com 17 anos a Margarida parecia ter tudo – uma família feliz, uma casa grande, uma vida folgada com férias regulares e viagens por todo o mundo, boas notas com acesso garantido à melhor Faculdade na área que pretendia. Era uma menina bonita, educada, sempre pronta a ajudar e a agradar. Quando nos procurou, [...]

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Da solidão ao recomeço: dependência emocional e sentimento de abandono

A Sofia e o Miguel conheceram-se muito jovens, no primeiro emprego de ambos. Ao fim de 1 ano de namoro, foram viver juntos e tinham grandes planos para o futuro. Falavam sobre casamento, viagens pelo mundo e até mesmo sobre terem filhos. A Sofia acreditava que o Miguel era a sua alma gémea e que [...]

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Relacionamentos Tóxicos: reconhecer os sinais e proteger a sua Saúde Emocional

Relacionamentos tóxicos... uma história comum Mário e Ana (nomes fictícios) conheceram-se na Universidade. Namoraram durante 3 anos e viviam juntos ora em casa dela, ora em casa dele. Após o término dos estudos voltaram cada um para a sua cidade e prosseguem a sua relação à distância. Durante os 3 anos de namoro, Mário [...]

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A asma e as emoções

A asma e as emoções - como estão relacionadas? Na Clínica PSIC acreditamos numa abordagem psicossomática para entender o ser humano como resultado da interação mente-corpo. A asma é uma doença respiratória crónica que pode ser desencadeada por diferentes fatores físicos e psicológicos, incluindo gatilhos emocionais. Sabemos que o stress pode ter um impacto significativo [...]

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Consultas de Psicologia – Online ou Presenciais? Como escolher?

Na Clínica PSIC há vários anos que trabalhamos com consultas de psicologia online e com pacientes em vários locais do país e do mundo, mas sem dúvida que o contexto da pandemia veio acelerar o recurso a esta modalidade de consulta. As consultas online de psicologia são tão eficazes como as consultas presenciais? Deixamos-lhe [...]

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Como cumprir as resoluções de Ano Novo

Como cumprir as resoluções de Ano Novo? Começando com um plano de ação! Estabelecer um plano de ação ajuda a nortear o rumo que queremos traçar para atingir o nosso objetivo. Permite que as decisões sejam tomadas antes de as colocarmos em prática. Assim, garantimos que cada medida seja eficaz e possibilitamos que eventuais dificuldades [...]

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Preguiça, como mudar?

Preguiça - como mudar? Falamos da preguiça de forma leviana, como se se tratasse apenas de uma característica inata à pessoa, mas a preguiça pode ser um indicativo de que algo merece um cuidado especial. Perceba o que acontece na história a seguir: “Esta é uma história sobre quatro pessoas: Toda a Gente, Alguém, Qualquer [...]

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Sabia que ao sorrir estimula o cérebro a libertar endorfina e serotonina?

Porque é que sorrir é tão importante? Os músculos da boca envolvidos no ato de sorrir são os zigomáticos que estão ligados aos nervos faciais. Assim, quando sorrimos, estes nervos enviam sinais ao cérebro, libertando dopamina, endorfina e serotonina e induzindo uma sensação de conforto e bem estar. De acordo com especialistas, sorrir: Diminui [...]

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Costumam-lhe dizer que nunca está satisfeito?

Costumam-lhe dizer que nunca está satisfeito? Ou que se está sempre a queixar? Há pessoas que repousam na infelicidade, num estado de descontentamento e desânimo permanente que as impede de desfrutar o momento presente e aproveitar o lado bom da vida. Para alguns, o caminho mais fácil é permanecer na melancolia, nos questionamentos “Se eu [...]

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