Vencer o medo em tempo de Covid-19
A razão que nos leva a acumular medos ao longo da vida é evitável. Talvez eles possam chegar de mansinho, na surdina e alguns de nós somos inesperadamente subjugados pelo…
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Aqui partilhamos opiniões, experiências, conhecimento e o que mais surgir.
Insónia e Ansiedade: as principais queixas deste novo mundo em que vivemos
A insónia está entre as queixas mais comuns da pandemia e surge, muitas vezes, a par com a ansiedade. É uma perturbação do sono persistente que prejudica a nossa capacidade…
Qual é a função dos neurotransmissores no equilíbrio das nossas emoções?
Existem inúmeras reações do nosso corpo que influenciam o nosso humor, disposição e felicidade, e importa compreender os efeitos das mesmas no nosso comportamento. É também muito útil compreender como…
Pandemia e insónias
Como ultrapassar os efeitos da pandemia no sono? A atual crise pandémica levantou muitas questões e preocupações, causando muitos prejuízos na nossa saúde, alguns dos quais com impacto no nosso…
Stress e Ansiedade: a importância de identificar os fatores de gatilho
Desde 1998, na primeira quarta-feira de novembro, foi criado o Dia da Consciencialização do Stress, no Reino Unido, que este ano é comemorado a 4 de novembro. Em tempos de…
Saúde mental e doenças emocionais: a 4ª onda da pandemia
Todas as pessoas, de alguma forma, sentiram os impactos da pandemia e procuraram moldar-se ao novo normal. Os efeitos de uma realidade de restrições e de mudanças drásticas começam a…
Como ouvir o coração?
O que é o coração? Do ponto de vista mecânico este é um órgão que nos acompanha desde o início da vida, sem folgas e cumprindo o seu papel dia…
Como pode um psicólogo ajudar em momentos de crise?
A História ensina que, tal como aconteceu na I e II Guerra Mundial, depois de superada uma crise, as pessoas tendem a encontrar-se para brindar e abraçar, em forma de…
Menstruação ou depressão?
Sabia que uma depressão se pode esconder atrás dos distúrbios pré-menstruais? É comum ouvirmos comentários (normalmente sexistas) sobre a forma como a menstruação pode afetar a saúde mental, mas esta…
Sabia que o chocolate é um superalimento?
A história do chocolate remonta ao ano 1500 a.C. e à América do Sul, onde o fruto do cacaueiro era aproveitado. Mais tarde, em 1502, Cristóvão Colombo trouxe as suas…