7 dicas para aumentar a motivação
A motivação consiste na força interna que regula e sustenta todas as nossas ações importantes. Pode ser intrínseca, associada a metas, objetivos e projetos pessoais ou extrínseca, conectada ao ambiente,…
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A importância do autocuidado na saúde
Quantas vezes considera o seu modo de vida como forma de autocuidado? A correria do dia-a-dia dá-nos a falsa sensação de que o tempo para nós é escasso, mas saiba…
Mitos sobre a masculinidade que agravam a saúde mental
Os homens não choram Os homens têm que ser fortes Os homens não podem demonstrar o que sentem Reconhece estas frases? Desde muito cedo que a sociedade impõe padrões…
Como deixar de fumar durante a pandemia?
Um dos principais fatores de risco da Covid-19 é o tabagismo, quer para contrair a doença, pois contribui na diminuição da imunidade, quer no agravamento da sintomatologia pulmonar. O medo…
Tudo o que precisa de saber sobre o sono e emagrecer
O sono ocupa um papel fundamental numa rotina saudável e traz múltiplos benefícios à nossa saúde. Mas de que forma é que o sono está relacionado com a perda de…
O estado de calma para o equilíbrio da alma
Os dias de hoje trouxeram uma dificuldade acrescida para mantermos o fluir da vida, acentuando a angústia mental e emocional que bloqueia a conexão com a informação intuitiva que o…
Ansiedade: como a psicoterapia pode ajudar
A ansiedade corresponde a um medo do indefinido, algo que nem sempre conseguimos explicar, nem localizar no espaço e no tempo. Anatomicamente, ocorre da seguinte forma: amígdala emite sinal de…
Porque sentimos culpa?
No contexto atual desta pandemia Covid-19, é frequente que o sentimento de culpa seja reforçado. Porque é importante compreender para vencer, deixamos-lhe 7 respostas sobre o tema da Culpa. 7…
O medo da pandemia e a pandemia do medo
A covid-19 está a causar outra pandemia: a do medo. O que é o medo? A função do medo é preparar para agir quando algo ameaça a sobrevivência. Ainda que…
A COVID-19 pode contribuir para o excesso de peso?
A resposta é: Sim, a COVID-19 pode provocar compulsão alimentar! A pandemia agravou os sintomas de desequilíbrio dos neurotransmissores e a compulsão alimentar pode ser consequência desse desequilíbrio. De acordo…