Como nos adaptarmos às estações da mudança?
Seja pela forma como nos vestimos ou alimentamos em cada momento do ano, todos queremos melhorar o bem-estar e conviver melhor com as adversidades de cada estação. E já reparou…
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Aqui partilhamos opiniões, experiências, conhecimento e o que mais surgir.
Será preocupação ou ansiedade?
Existe a tendência de utilizar os termos preocupação e ansiedade como sinónimos, quando na verdade se tratam de termos distintos e de estados psicológicos diferentes. Embora ambos estejam associados a…
Como superar a baixa autoestima
A baixa autoestima é um problema mais comum do que possa imaginar e está ligado a opiniões negativas que tem de si próprio e em crenças sobre a falta de…
8 chaves para a saúde emocional e o acesso à paz interior
Artigo do mês 8 chaves para a saúde emocional e o acesso à paz interior Encontrar o equilíbrio emocional e paz interior pode ser uma tarefa simples, se começar por…
Sabia que o intestino é tão importante como o cérebro na saúde mental?
Sim, é verdade. Acredite que o intestino faz mais do apenas digerir os alimentos. Este órgão tem a capacidade de proteger contra doenças e ajudar no funcionamento do cérebro. A…
Como lidar com as emoções natalícias
Como lidar com as emoções natalícias Tradicionalmente, a época natalícia permite refletir e agradecer o que aconteceu de bom, perto das pessoas que mais ama. Também é o momento onde…
A importância de encontrar os sem/cem sentidos da vida
“Era um jovem que estudara toda a espécie de livros e indagara sobre as mais diversas filosofias. Não encontrava o sentido da existência. Embora o seu mentor lhe tivesse dito…
Sinto-me em baixo… – e a culpa é do tempo (?)
Com a chegada do frio, é provável que se sinta mais apático, sem energia e já deve ter ouvido a expressão que “a culpa é do tempo”. Será que há…
Como lidar com uma crise existencial?
Há momentos na vida em que pode sentir sobrecarregado e em que se pode colocar perguntas como: Por que estou aqui? Estou a fazer as coisas de maneira correta? O…
(Re)aprender a respirar
Hoje refletimos sobre respiração e sobre a sua importância no controlo do stress e da ansiedade. Saiba mais sobre aprender ou reaprender a respirar. Quantas vezes por dia pensa na…