Agorafobia – sintomas e tratamento

A agorafobia é uma perturbação da ansiedade caraterizada por sintomas intensos em situações percecionadas como inseguras, das quais as pessoas acham difícil sair. A agorafobia pode dividir-se em três graus:

  • Agorafobia leve – As pessoas hesitam ir aos locais temidos, contudo ainda conseguem sair sozinhas;
  • Agorafobia moderado – As pessoas apenas se distanciam a poucos quilómetros e geralmente acompanhadas;
  • Agorafobia grave – As pessoas estão muito limitadas, ao ponto de não conseguirem sair sozinhas.

Saiba em que consiste a agorafobia no nosso artigo “Agorafobia”

Quais os 5 sintomas típicos da agorafobia?

  • Medo de utilizar transportes públicos;
  • Medo de estar em espaços abertos – mercados ao ar livre, parques de estacionamento, pontes;
  • Medo de estar em pé em filas ou entre multidões;
  • Medo de estar fora de casa sozinho.

Estas fobias podem limitar a realização das atividades diárias e reduzir a qualidade de vida.

Muitas vezes a agorafobia provoca sintomas comparáveis aos sintomas do ataque de pânico, podendo também provocar perda de controlo intestinal ou vómito, desorientação ou sensação de queda.

Saiba mais sobre a agorafobia neste vídeo: https://youtu.be/PEviKr5WItM

Na clínica PSIC – Psicologia Integrada, com apoio psicoterapêutico e hipnoterapêutico poderá superar com sucesso os seus sintomas. Conheça a nossa metodologia aqui.

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O que é o Gaslighting?

Gaslighting consiste no abuso psicológico e manipulador de outra pessoa com a intenção propositada de anular a sua autoestima e autoconfiança, criando um conjunto de sentimentos de dúvidas e medos.

A vítima raramente tem consciência de que está a ser abusada psicologicamente, acreditando que não se trata de violência porque não ocorre agressão física clara. Entretanto, o agressor exerce poder sobre a vítima, manipulando-a através de atos e palavras, fazendo-a sentir inútil, que perdeu as capacidades de pensar, de racionalizar e tomar decisões autónomas.

Quais os sinais mais comuns de Gaslighting?

  • o agressor esconde informações da vítima para que ela crie uma ideia errada;
  • o agressor filtra informações ou mente para induzir a vítima em erro;
  • o agressor nega determinados acontecimentos ou diminui a gravidade deles;
  • o agressor ofende ou diminui a vítima através de comentários aparentemente inofensivos ou piadas.

A vítima acredita que perdeu a estabilidade psicológica, enquanto o manipulador a reprime cada vez mais, tudo é posto em dúvida, tudo é motivo para discutir, e no final, a opinião da vítima é sempre desprezada e nula.

O Gaslighting é uma forma de abuso muito complicada de explicar à vítima e ainda mais difícil de denunciar.

Se reconhece esta realidade na sua vida ou na vida de alguém que é próximo contacte-nos para marcar uma consulta informativa gratuita.  As nossas consultas podem ser presenciais ou à distância (online).

Já agora, aproveite para ver este vídeo com os 10 sinais de Gaslighting em relacionamentos abusivos: https://youtu.be/As_8Bb0bVNY

Beber Chá

Temos que estar totalmente despertos para apreciar o chá como deve ser. Temos que estar no momento presente. Apenas com a consciência no presente, as nossas mãos podem sentir o agradável calor da chávena. Apenas no presente podemos apreciar o aroma, sentir a doçura e saborear a delicadeza. Se estamos a recordar o passado ou preocupados com o futuro, perdemos por completo a experiência de apreciar a chávena de chá. Quando olharmos para a chávena, o chá já terá terminado.

A vida é assim. Se não estamos totalmente no presente, quando olharmos à nossa volta este terá desaparecido.
Quando pararmos de pensar no que já aconteceu, quando pararmos de nos preocupar com o que poderá nunca vir a acontecer, então estaremos no momento presente.
Só então começaremos a experimentar a alegria de viver…
Autor Desconhecido