As férias terminaram, o corpo descansou, mas a energia e a vontade parecem não ter regressado. Quando o cansaço não é apenas físico, a pausa pode não chegar para recuperar o entusiasmo, a vitalidade e a ligação ao que dá sentido aos dias.
Mesmo depois de parar, o corpo pode continuar em alerta. A tensão nos ombros, a respiração curta ou o sono pouco reparador podem ser sinais de um esforço que ficou registado no sistema nervoso. Com segurança e acompanhamento, esse estado pode transformar-se.
As férias chegaram, mas a ansiedade continua presente? Descubra porque o corpo pode permanecer em alerta e como recuperar, passo a passo, uma verdadeira sensação de descanso.
Razão viva de existir: como reencontrar sentido, vitalidade e presença. Quando a vida funciona por fora, mas pede escuta por dentro.
Primeiro encontro terapêutico: Um Primeiro Lugar Para Si. Um espaço de escuta e clareza para compreender o que vive e encontrar o próximo passo.
Ansiedade funcional: conheça os sinais silenciosos de tensão interna, corpo em alerta e quando pode ser importante procurar apoio psicológico.
Ruminação e ansiedade: perceba porque a mente não para de pensar, como este ciclo se forma e de que forma pode começar a regulá-lo.
Ciclo da ansiedade, como se forma, porque é difícil interrompê-lo e de que forma a regulação emocional pode ajudar a recuperar equilíbrio.
Controlar o stress não é o mesmo que regular emoções. Descubra porque a regulação emocional é essencial para restaurar o equilíbrio e proteger a saúde mental.
Os rins são órgãos essenciais para o equilíbrio do organismo. A sua função é filtrar o sangue, eliminar substâncias residuais e regular líquidos e minerais — um trabalho silencioso que sustenta a estabilidade interna.
Quando surgem alterações renais, a avaliação médica é sempre o primeiro passo. O acompanhamento clínico é fundamental. Mas há uma pergunta que surge com frequência:
Pode o stress emocional influenciar o funcionamento do organismo, incluindo o sistema renal?
Descubra como a hipnose clínica, conduzida por Psicólogos, promove segurança, regulação emocional e reorganização profunda do corpo e da mente.
Saiba por que a hipnose é mais eficaz e segura quando realizada por um Psicólogo, integrada num processo terapêutico humano e regulador.
Maria (nome fictício) procurou ajuda por sentir crises de pânico desencadeadas por estímulos aparentemente inofensivos…Mas o corpo dela contava uma história diferente.
A Catarina, uma jovem estudante de 22 anos, chegou à nossa clínica num momento de grande angústia. Estava a enfrentar crises de ansiedade que dificultavam os estudos.
Duarte, um gestor de 45 anos, sempre encarou o final de cada ano com a esperança de um novo começo. Todos os anos estabelecia resoluções ambiciosas: perder peso, praticar mais exercício, adotar uma alimentação saudável e reduzir o stress. Contudo, ano após ano, o cenário repetia-se. Após algumas semanas de esforço, os velhos hábitos acabavam por prevalecer, deixando o Duarte com um sentimento de frustração e autocrítica. Ele atribuía o fracasso à sua própria falta de disciplina, sem nunca questionar se haveria algo mais em jogo.
Hugo é um dedicado analista de dados que começou a enfrentar dificuldades no trabalho devido ao gaslighting por parte do seu supervisor, o que afetou gravemente a sua autoestima e saúde mental.
A ansiedade corresponde a um medo do indefinido, algo que nem sempre conseguimos explicar, nem localizar no espaço e no tempo. Anatomicamente, ocorre da seguinte forma: amígdala emite sinal de perigo que é transmitido ao tronco cerebral, o qual ativa as respostas de ansiedade. Quais são os fatores responsáveis pela ansiedade na vida adulta? […]
A covid-19 está a causar outra pandemia: a do medo. O que é o medo? A função do medo é preparar para agir quando algo ameaça a sobrevivência. Ainda que funcione como um alerta para o perigo, pode ser vivenciado como uma reação mais intensa e desequilibrar-nos emocionalmente. Dificulta, desta forma, a compreensão do momento […]
A razão que nos leva a acumular medos ao longo da vida é evitável. Talvez eles possam chegar de mansinho, na surdina e alguns de nós somos inesperadamente subjugados pelo medo. A motivação destas reações tem uma ligação direta com as situações traumáticas e com as dificuldades que enfrentou ao longo da vida. As respostas […]
A insónia está entre as queixas mais comuns da pandemia e surge, muitas vezes, a par com a ansiedade. É uma perturbação do sono persistente que prejudica a nossa capacidade de adormecer ou, ainda, de permanecer a dormir durante toda a noite. Assim, a qualidade de vida da pessoa, em geral, costuma ficar comprometida. Segundo […]