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Como deixar de fumar durante a pandemia?

Um dos principais fatores de risco da Covid-19 é o tabagismo, quer para contrair a doença, pois contribui na diminuição da imunidade, quer no agravamento da sintomatologia pulmonar. O medo de contrair a Covid-19, ou de vir a sofrer da sua versão mais grave, levou muitos portugueses a deixar o tabaco, trocando-o por uma vida […]

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Objectivo: Deixar de Fumar!

A propósito do dia 26 de setembro – dia do Ex-fumador – decidimos saudar todas as pessoas que deixaram de fumar e incentivar aqueles que ainda não deram esse passo nas suas vidas a fazê-lo! Já refletimos aqui sobre vários temas relacionados com o tabagismo, mas que nunca é demais reler: • Estes são os […]

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Estes são os 6 motivos para deixar de fumar

Sabemos que o tabaco cria dependência. Momentaneamente provoca euforia e prazer, o que atua como reforço positivo induzindo à repetição cada vez mais frequente do ato de fumar.  Para além disso, dá a ilusão de relaxamento, o que diminui a ansiedade e para algumas pessoas, é também um elemento mediador e facilitador no convívio social. […]

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Substitutos do cigarro

É bastante fácil fazer uma lista extensa dos substitutos do cigarro: pastilhas elásticas, doces, rebuçados de mentol, cigarros sem nicotina, cigarro eletrónico e tantos outros… Na realidade, todos estas “bengalas” dificultam o processo para deixar de fumar. Ao usá-las estará a dizer a si próprio que precisa de fumar ou de preencher o vazio, mascarado […]

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5 mandamentos do ex-fumador

Como ex-fumador(a) sigo novos mandamentos, os mandamentos do ex-fumador(a): Evito sempre o primeiro cigarro! Pratico atividade física para um melhor funcionamento do meu organismo, preferencialmente ao ar livre. O ar livre é muito melhor que o fumo do cigarro. Livrei-me do cheiro a tabaco. Agora todos os meus utensílios, a minha casa, a minha roupa, […]

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Eles fumam, nós fumamos

O fumo passivo corresponde ao fumo produzido pelo cigarro aceso, bem como o fumo exalado pelo fumador. O não fumador exposto ao fumo passivo, mesmo que por curtos períodos de tempo, pode apresentar: irritação dos olhos, dor de cabeça, tosse, dor de garganta ou enjoo. Contudo, os malefícios desta exposição podem ser bem mais graves: […]

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Deixar de fumar e renascer

  A Joana tem 48 anos e após 30 anos como fumadora decidiu parar de fumar. Até este momento, o cigarro era o seu companheiro de todas as horas: antes de tomar o pequeno-almoço, após as refeições, a seguir ao café, em momentos de maior stresse no trabalho ou na família, em momentos de convívio […]

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Ex-Fumador

  O desejo de parar e mudar está presente em muitos fumadores. Poucos decidem e seguem em frente, menos ainda são bem-sucedidos. Hoje é um dia dedicado a você que sente o orgulho de dizer “eu não fumo”. Que sente que a sua vida mudou em tudo, sente mais disposição, mais agilidade e vigor, mais […]

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