Por que escolher um Psicólogo para fazer hipnose clínica
Saiba por que a hipnose é mais eficaz e segura quando realizada por um Psicólogo, integrada num processo terapêutico humano e regulador.
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Deixar de fumar por si ou pelos outros? A história do Sr. Álvaro e o desafio de parar de fumar
𝐃𝐞𝐢𝐱𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐟𝐮𝐦𝐚𝐫 𝐩𝐨𝐫 𝐬𝐢… 𝐨𝐮 𝐩𝐞𝐥𝐨𝐬 𝐨𝐮𝐭𝐫𝐨𝐬?
A história do Sr. Álvaro mostra-nos que, quando a motivação não vem de dentro, o caminho pode ser mais difícil do que parece.
O João, com 40 anos, queria mesmo deixar de fumar
Com 40 anos, o João não se conseguia recordar da primeira vez que fumou um cigarro, mas o hábito de fumar tornou-se uma parte indissociável da sua rotina diária há mais de 20 anos. Atualmente, João consumia 25 cigarros por dia e fumar tinha-se tornado uma sombra constante na sua vida. Cansado dessa dependência, [...]
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Como deixar de fumar durante a pandemia?
Um dos principais fatores de risco da Covid-19 é o tabagismo, quer para contrair a doença, pois contribui na diminuição da imunidade, quer no agravamento da sintomatologia pulmonar. O medo de contrair a Covid-19, ou de vir a sofrer da sua versão mais grave, levou muitos portugueses a deixar o tabaco, trocando-o por uma vida […]
Objectivo: Deixar de Fumar!
A propósito do dia 26 de setembro – dia do Ex-fumador – decidimos saudar todas as pessoas que deixaram de fumar e incentivar aqueles que ainda não deram esse passo nas suas vidas a fazê-lo! Já refletimos aqui sobre vários temas relacionados com o tabagismo, mas que nunca é demais reler: • Estes são os […]
Estes são os 6 motivos para deixar de fumar
Sabemos que o tabaco cria dependência. Momentaneamente provoca euforia e prazer, o que atua como reforço positivo induzindo à repetição cada vez mais frequente do ato de fumar. Para além disso, dá a ilusão de relaxamento, o que diminui a ansiedade e para algumas pessoas, é também um elemento mediador e facilitador no convívio social. […]
Hipnose – a estratégia certa para Deixar de Fumar (de vez!)
É fumador? Sente que este vício lhe está a roubar hábitos de vida saudáveis? Tem receio das consequências que este vício pode trazer para a sua saúde? Sente que ser fumador está a trazer muitos gastos diretos e indiretos para a sua vida? Já alguma vez tentou deixar de fumar? Sabia que através da hipnose […]
6 Dicas para ajudar alguém a superar os sintomas de privação do tabaco
É importante que não minimize ou ridicularize a situação, porque a verdade é que é difícil deixar de fumar. 1. Dê-lhe atenção – irá ajudar bastante. Normalmente, existe uma tendência ao esquecimento de tal conquista (deixar de fumar), por isso vá elogiando, aplaudindo e reforçando de forma positiva a sua força de vontade e coragem. […]
6 formas de ajudar alguém a deixar de fumar
Como ajudar alguém a deixar de fumar? Deixamos-lhe 6 dicas que podem ajudar. 1 – Tente colocar-se no lugar desse seu amigo ou familiar fumador. 2 – Não o force ou tente com que ele pare de fumar, dizendo que está a prejudicar a sua saúde e a gastar dinheiro. Acredite, ele já sabe […]
Substitutos do cigarro
É bastante fácil fazer uma lista extensa dos substitutos do cigarro: pastilhas elásticas, doces, rebuçados de mentol, cigarros sem nicotina, cigarro eletrónico e tantos outros… Na realidade, todos estas “bengalas” dificultam o processo para deixar de fumar. Ao usá-las estará a dizer a si próprio que precisa de fumar ou de preencher o vazio, mascarado […]
5 mandamentos do ex-fumador
Como ex-fumador(a) sigo novos mandamentos, os mandamentos do ex-fumador(a): Evito sempre o primeiro cigarro! Pratico atividade física para um melhor funcionamento do meu organismo, preferencialmente ao ar livre. O ar livre é muito melhor que o fumo do cigarro. Livrei-me do cheiro a tabaco. Agora todos os meus utensílios, a minha casa, a minha roupa, […]
“Sou muito novo e quero viver muitos anos” – um testemunho sobre deixar de fumar
Júlio tem 25 anos, é estudante e procurou a PSIC porque pretendia deixar de ser fumador. Começou a fumar aos 15 anos com um amigo que lhe ofereceu um cigarro. Durante algum tempo, apenas fumava em situações de convívio, mas desde que entrou para a faculdade o número de cigarros começou a aumentar. Além de […]
Eles fumam, nós fumamos
O fumo passivo corresponde ao fumo produzido pelo cigarro aceso, bem como o fumo exalado pelo fumador. O não fumador exposto ao fumo passivo, mesmo que por curtos períodos de tempo, pode apresentar: irritação dos olhos, dor de cabeça, tosse, dor de garganta ou enjoo. Contudo, os malefícios desta exposição podem ser bem mais graves: […]
Mudança de rotinas – 1º passo para deixar de fumar
Se uma das suas resoluções de 2017 é deixar de fumar, já deve ter reparado como esse hábito se enraizou na sua rotina diária, o que pode dificultar o sucesso desta resolução. Para começar, faça uma lista das situações em que é mais usual fumar e, de seguida, tente substituir esse hábito por outra […]
Deixar de fumar e renascer
A Joana tem 48 anos e após 30 anos como fumadora decidiu parar de fumar. Até este momento, o cigarro era o seu companheiro de todas as horas: antes de tomar o pequeno-almoço, após as refeições, a seguir ao café, em momentos de maior stresse no trabalho ou na família, em momentos de convívio […]
Deixar de fumar por hipnose num dia. A sério?
SIM, A SÉRIO! É possível libertar-se do tabaco num dia através da hipnose. 1 – Como é que funciona este tratamento? É realizada uma avaliação profunda sobre o hábito de fumar e sobre as suas rotinas de uma forma geral. Fazem-se sugestões diretas positivas de mudança de hábitos, que atuam diretamente nos mecanismos cerebrais […]
Sabia que fumar atrasa a recuperação pós-cirúrgica?
Os malefícios do tabaco são bem conhecidos por fumadores e não fumadores. As suas implicações são tão profundas que há mesmo uma relação causal entre o tabagismo e complicações na recuperação pós-cirúrgica. CICATRIZAÇÃO – A nicotina: Inibe a consolidação óssea impedindo que a cicatrização seja rápida e sólida; Impede a oxigenação do fluxo sanguíneo, […]
Ex-Fumador
O desejo de parar e mudar está presente em muitos fumadores. Poucos decidem e seguem em frente, menos ainda são bem-sucedidos. Hoje é um dia dedicado a você que sente o orgulho de dizer “eu não fumo”. Que sente que a sua vida mudou em tudo, sente mais disposição, mais agilidade e vigor, […]
Tabaco
O bem que sabe e o mal que faz Fumar acalma, dá confiança, permite que os pensamentos fluam, ajuda a diminuir a angústia. Diminui a ansiedade, combate o stress e permite fugir às conversas chatas. Os fumadores são divertidos e poderosos, é só observá-los num grupo de amigos. Este é o início de um filme […]