HIPNOSE CLÍNICA — Um caminho seguro para reorganizar corpo, emoção e consciência
Descubra como a hipnose clínica, conduzida por Psicólogos, promove segurança, regulação emocional e reorganização profunda do corpo e da mente.
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Por que escolher um Psicólogo para fazer hipnose clínica
Saiba por que a hipnose é mais eficaz e segura quando realizada por um Psicólogo, integrada num processo terapêutico humano e regulador.
Teste: sente-se com depressão? 15 sinais de alerta e quando procurar ajuda psicológica
A depressão é uma perturbação emocional que afeta o corpo, o pensamento e a motivação. Muitas vezes, os sinais surgem de forma subtil: o cansaço constante, a falta de interesse por coisas que antes davam prazer ou a sensação de vazio que não passa. Este teste de sintomas da depressão, criado pela PSIC – Psicologia […]
A Marta perdeu a sua energia e alegria de viver
Descubra como Marta recuperou sua energia e motivação na vida após enfrentar a depressão. Conheça o Programa Intensivo Detox Emocional na PSIC – Psicologia Integrada e como a psicohipnoterapia, psicologia energética, terapias de biofeedback e psicoterapia foram fundamentais para sua transformação.
Mitos sobre a masculinidade que agravam a saúde mental
Os homens não choram. Os homens têm que ser fortes. Os homens não podem demonstrar o que sentem. Reconhece estas frases? Desde muito cedo que a sociedade impõe padrões de comportamento esperados pelo homem, mas é o nosso dever desconstruí-los! Em pleno século XXI, muitos homens mantêm-se reféns do sofrimento, para evitarem demonstrar que algo não [...]
Ler mais Menstruação ou depressão?
Sabia que uma depressão se pode esconder atrás dos distúrbios pré-menstruais? É comum ouvirmos comentários (normalmente sexistas) sobre a forma como a menstruação pode afetar a saúde mental, mas esta é uma área que merece maior destaque. A Clínica PSIC responde a 4 questões frequentes sobre os distúrbios pré-menstruais. O que são distúrbios pré-menstruais? Os […]
Três passos para vencer a depressão masculina
A depressão masculina é silenciosa e na maioria das vezes, quem está por perto, tem dificuldade em aperceber-se do que está a acontecer. É comum o homem evitar queixar-se e procurar dar a entender que tem tudo sob controlo quando, no fundo, a angústia e a tristeza tomam conta dos seus pensamentos. Muitos homens optam […]
A diferença entre a depressão masculina e feminina
Em muitos aspetos, os sinais e sintomas de depressão são comuns entre homens e mulheres. Porém, é importante ter em mente que quando um homem se encontra deprimido, os sintomas podem assumir outros contornos ou serem mascarados por determinados comportamentos. Quais os sintomas de depressão que são comuns entre mulheres e homens? Os sintomas mais […]
A importância de encontrar os sem/cem sentidos da vida
“Era um jovem que estudara toda a espécie de livros e indagara sobre as mais diversas filosofias. Não encontrava o sentido da existência. Embora o seu mentor lhe tivesse dito que a razão não era suficiente e que a filosofia, sem meditação e sem uma mudança nas atitudes, eram letra morta, o jovem perdia-se em […]
Sinto-me em baixo… – e a culpa é do tempo (?)
Com a chegada do frio, é provável que se sinta mais apático, sem energia e já deve ter ouvido a expressão que “a culpa é do tempo”. Será que há algum fundamento nesta expressão? Embora muitas alterações corporais sejam um mecanismo de defesa do organismo, é relevante fazer uma revisão de algumas das mudanças que […]
Como lidar com uma crise existencial?
Há momentos na vida em que pode sentir sobrecarregado e em que se pode colocar perguntas como: Por que estou aqui? Estou a fazer as coisas de maneira correta? O que é que eu quero? Se tem ou já teve frequentemente estas questões, saiba que não é o único e que é comum ter vários […]
Como estar de bom humor
Há dias em que tudo corre bem e a boa disposição é a palavra do dia. Estes são indícios de que a molécula da felicidade está a atuar no seu corpo da melhor maneira possível. Esta molécula é a serotonina que atua no cérebro e é responsável por estabelecer a comunicação entre as células nervosas. […]
Os sintomas físicos da Depressão
Sabe-se que em todo o mundo, milhões de pessoas vivem com depressão e este é um cenário que se tem agravado nos últimos tempos. As incertezas sobre este tema e o estigma social impedem as pessoas que sofrem de depressão de falar sobre como se sentem, passando por vezes anos sem procurar ajuda e sentindo-se […]
A história do viajante cansado e a depressão
Já aqui falámos dos vários sintomas da depressão – releia o artigo Teste: sente-se com depressão? – e podemos resumir a depressão como uma alteração do estado de espírito de uma pessoa, com uma duração mínima de 2 semanas consecutivas, sendo caracterizada por diversos sintomas, como por exemplo: – Humor depressivo durante a maior parte […]
Depressão e Fadiga Crónica
A depressão pode ser definida como um processo que se caracteriza pelo humor depressivo e/ou irritável (associado à ansiedade e à angústia), redução da energia (desânimo, cansaço constante), incapacidade parcial ou total de sentir alegria e/ou prazer, desinteresse, lentificação, apatia ou agitação psicomotora, dificuldade de concentração e pensamentos negativos, com perda da capacidade de planear […]
O que deve saber sobre a depressão pós-parto
A depressão pós-parto manifesta-se normalmente a partir das primeiras 4 semanas após o parto, mas podem surgir até aos primeiros 6 meses. Estes são os sintomas mais comuns da depressão pós-parto: Desinteresse pelo bebé ou exagerada ansiedade pelo seu estado de saúde; Rejeição do bebé; Sentimentos de culpa, vergonha ou fracasso; Dificuldade de concentração, atenção […]
Como enfrentar a depressão
Quando sintomas como maior suscetibilidade à frustração, impaciência, desânimo, falta de energia e tristeza constantes se tornam muito frequentes e prolongados, é provável que se encontre perante uma depressão. Neste contexto, é natural que sinta que tudo ao seu redor lhe é indiferente, que nada tem importância e que perdeu todo o seu valor. O […]
Estas são as 6 causas mais comuns para a depressão
A depressão afeta os pensamentos, comportamentos, sentimentos e o bem-estar da pessoa, causando sintomas como ansiedade, tristeza, preocupação, sentimento de inutilidade e vazio. Mas o que provoca esta doença psicológica e este estado de melancolia? Estas são as 6 causas mais comuns da depressão: Acontecimentos inesperados As situações inesperadas como por exemplo luto, divórcio ou […]
Como é que a Tristeza pode mudar a sua vida?
A Tristeza é a emoção que ativa o processo psicológico que nos permite superar perdas, deceções ou fracassos. Quando nos sentimos tristes e estamos a interiorizar a nossa dor, tendemos a isolarmo-nos e a criar pensamentos negativos sobre nós e sobre o problema. Ao aceitarmos a tristeza permitimos que se inicie um processo de consciencialização da realidade […]
Depressão ou apenas tristeza?
A tristeza e a depressão são frequentemente associados e confundidos. Mas afinal, qual é a diferença? Conhece os sintomas que distinguem a tristeza da depressão? Tristeza Este sentimento tem uma causa, algum acontecimento inesperado, uma perda, etc.; É um sofrimento menos intenso; Com o tempo vai diminuindo de intensidade e frequência; É uma reação típica […]
8 Mitos sobre o Suicídio
8 Mitos sobre o Suicídio O suicídio é um tema complexo que infelizmente está associado a muitos mitos. Nestes 8 mitos sobre o suicídio tentamos clarificar algumas ideias preconcebidas. Mito 1: As pessoas que dizem que se sentem incapazes de encontrar o sentido da vida, nunca tentaram causar danos a si mesmas, pois […]