Desenvolvimento Pessoal - Psic
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Como o isolamento social afeta a saúde

Estudos indicam que as relações sociais permitem regular as emoções e o comportamento, assim como beneficiar de oportunidades de crescimento e reconhecimento pessoal. Para além disto, existe uma associação entre níveis de stress reduzidos e o convívio social adquirido no quotidiano.   A conexão saudável com os outros é tão importante como a prática de [...]
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Mitos sobre a mulher na sociedade

A sobrecarga emocional, sofrida pelos múltiplos papéis que são exigidos à mulher na sociedade, pode transformar-se em dores físicas e emocionais altamente prejudiciais ao bem-estar. Neste sentido, impõe-se desmistificar alguns padrões e contribuir para uma melhor gestão emocional. 3 Mitos sobre o papel da mulher, visto pela sociedade, na família... 1 - Ter filhos 2 [...]
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O que deve saber sobre o autoconhecimento

“Se o que procuras não achares primeiro dentro de ti mesmo, não acharás em lugar algum.” Sócrates É o autoconhecimento que permite conhecer os nossos limites, consciencializar sobre os nossos pensamentos e ações, promover mudanças necessárias e acima de tudo, o desenvolvimento pessoal. É o descobrir de um caminho que percorremos até nós. O percurso [...]
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7 dicas para aumentar a motivação

A motivação consiste na força interna que regula e sustenta todas as nossas ações importantes. Pode ser intrínseca, associada a metas, objetivos e projetos pessoais ou extrínseca, conectada ao ambiente, às situações e aos fatores externos. Nos tempos em que vivemos sentirmo-nos motivados pode ser difícil. Os obstáculos na vida pessoal e/ou profissional acontecem e [...]
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A importância do autocuidado na saúde

Quantas vezes considera o seu modo de vida como forma de autocuidado? A correria do dia-a-dia dá-nos a falsa sensação de que o tempo para nós é escasso, mas saiba que praticar o autocuidado em todas as áreas da nossa vida pode estar facilmente incluído na rotina e traz muitos benefícios a saúde emocional, mental [...]
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Porque sentimos culpa?

No contexto atual desta pandemia Covid-19, é frequente que o sentimento de culpa seja reforçado. Porque é importante compreender para vencer, deixamos-lhe 7 respostas sobre o tema da Culpa. 7 respostas sobre a Culpa: 1 – O que é a Culpa? A culpa envolve um mau comportamento ou, simplesmente, a crença de ter feito algo […]

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A COVID-19 pode contribuir para o excesso de peso?

A resposta é: Sim, a COVID-19 pode provocar compulsão alimentar! A pandemia agravou os sintomas de desequilíbrio dos neurotransmissores e a compulsão alimentar pode ser consequência desse desequilíbrio. De acordo com especialistas, de forma geral, 70% da população tem um desequilíbrio dos neurotransmissores. Quais são os 4 fatores responsáveis por esse desequilíbrio dos neurotransmissores? Hereditariedade […]

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