Fobia - Psic

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O medo da pandemia e a pandemia do medo

A covid-19 está a causar outra pandemia: a do medo.  O que é o medo? A função do medo é preparar para agir quando algo ameaça a sobrevivência. Ainda que funcione como um alerta para o perigo, pode ser vivenciado como uma reação mais intensa e desequilibrar-nos emocionalmente. Dificulta, desta forma, a compreensão do momento […]

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Vencer o medo em tempo de Covid-19

A razão que nos leva a acumular medos ao longo da vida é evitável. Talvez eles possam chegar de mansinho, na surdina e alguns de nós somos inesperadamente subjugados pelo medo.  A motivação destas reações tem uma ligação direta com as situações traumáticas e com as dificuldades que enfrentou ao longo da vida. As respostas […]

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A ação cura o medo. Como vencer o medo?

O medo é real, mas muitas vezes, é uma imaginação mal orientada! Alguma vez se sentiu preocupado, tenso ou até mesmo paralisado? Ou quantas vezes desabafou com alguém e a resposta foi “isso são coisas da tua cabeça”? Esta resposta acaba por aliviar o seu medo no momento, mas acaba por voltar. Leva-nos à incerteza, […]

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Agorafobia – sintomas e tratamento

A agorafobia é uma perturbação da ansiedade caraterizada por sintomas intensos em situações percecionadas como inseguras, das quais as pessoas acham difícil sair. A agorafobia pode dividir-se em três graus: Agorafobia leve – As pessoas hesitam ir aos locais temidos, contudo ainda conseguem sair sozinhas; Agorafobia moderado – As pessoas apenas se distanciam a poucos […]

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Tenho medo de tirar sangue!

O Tiago tem 30 anos e, desde sempre teve medo de tirar sangue. Este medo era pouco invalidante na sua vida, até há cerca de um ano, altura em que lhe foi diagnosticado um problema grave de saúde. No seguimento deste problema, Tiago precisava de realizar vários exames médicos, contudo sempre que era necessário tirar […]

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5 dicas para superar o medo de falar em público

O medo de falar em público representa muitas vezes um bloqueio e pode prejudicar quer o seu rendimento profissional quer as suas relações pessoais. Deixamos algumas dicas simples para iniciar a superação deste medo: Prepare a sua apresentação – estude sobre o assunto que vai apresentar, faça resumos, explique a alguém próximo para se familiarizar […]

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