HIPNOSE CLÍNICA — Um caminho seguro para reorganizar corpo, emoção e consciência
Descubra como a hipnose clínica, conduzida por Psicólogos, promove segurança, regulação emocional e reorganização profunda do corpo e da mente.
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Por que escolher um Psicólogo para fazer hipnose clínica
Saiba por que a hipnose é mais eficaz e segura quando realizada por um Psicólogo, integrada num processo terapêutico humano e regulador.
COVID-19: Exercício para reduzir o medo
Com a crise gerada pelo COVID-19, cresceu um sintoma emocional comum: o medo. Lembre-se que quanto mais cultivar emoções negativas, mais estas crescem. Neste momento de isolamento social físico, o excesso de informações que recebe pode estar a nutrir emoções indesejadas. Para que mantenha o equilíbrio emocional, deixamos aqui um exercício prático, que o pode […]
Como saber se sofre de Perturbação de Pânico
O que é? A Perturbação de Pânico é constituída por ataques de pânico recorrentes, que podem ser caracterizados por um momento abrupto de medo ou forte desconforto, atingindo o pico em minutos. Quais os sintomas? Identificamos 2 níveis dos principais sintomas que caracterizam a Perturbação de Pânico. Perceba se algum deles se identifica com a […]
A diferença entre Ansiedade e Pânico
O que é a ansiedade? A ansiedade é inerente a todos os seres humanos e é a característica biológica que antecede situações de perigo. Pode ser sentida através de alterações físicas, como a dificuldade em respirar, aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca, sudação, entre outros. Qual a origem da ansiedade? Há 200 mil […]
A Ana e o João têm medo de falar em público. E você?
Hoje o João acordou, fez a sua rotina diária e saiu de casa em direção à empresa onde trabalha para uma apresentação de um projeto em público. Entrou no metro com uma sensação de angústia que não conseguia explicar. Sentou-se num lugar aleatório e ao seu lado uma senhora cumprimentou-o. Ao responder-lhe, teve a sensação […]
As 5 perguntas essenciais sobre o medo do escuro
1 – O que é o medo do escuro? O medo é uma reação natural, involuntária e protetora que nos ajuda a lidar com o perigo. A Nictofobia (medo do escuro) pode ter origem num trauma de infância ou de outro momento da nossa vida, assim como pode ser desencadeado a qualquer altura no ambiente […]
Kit de sobrevivência num Ataque de Pânico
O pânico é a sensação de terror, o medo súbito e inesperado com receio de morrer ou perder o controlo. É um sentimento de ansiedade repentino sobre acontecimentos antecipados. Siga estes 4 passos para sobreviver e superar um ataque de pânico. 1º Passo – Aceite e enfrente o pânico Deve lembrar-se que ao vivenciar uma crise […]
Ataques de pânico – “Vitória após vitória, hei-de conseguir!”
“Há cerca de 4 anos comecei a não me sentir muito bem em espaços fechados. Tudo o que não tivesse uma saída fácil criava desconforto. Recordo-me de um anexo da minha anterior casa que apenas tinha a porta e uma janela onde eu não passava. E se alguém me fechasse a porta? Então, eu fiz […]
5 dicas para superar o medo de falar em público
O medo de falar em público representa muitas vezes um bloqueio e pode prejudicar quer o seu rendimento profissional quer as suas relações pessoais. Deixamos algumas dicas simples para iniciar a superação deste medo: Prepare a sua apresentação – estude sobre o assunto que vai apresentar, faça resumos, explique a alguém próximo para se familiarizar […]