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Como recuperar de um colapso de stress

“Quando recorri a esta clínica sentia-me desgastada a todos os níveis: pessoal, familiar e profissional. Confusão mental inexplicável. Estava desmotivada a todos os níveis, a ansiedade era elevada, stress constante, dormia muito pouco, estava a desistir de mim. Com o tratamento sinto-me outra, motivada, sem stress, muito menos ansiosa e agora já estou a gostar […]

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Como tratar ou evitar o burnout?

A palavra burnout, de origem inglesa, deriva das palavras burn (queimar) e out (fora). No sentido literal da palavra, este termo pode significar ser consumido de dentro para fora. O termo burnout foi pela primeira vez mencionado na literatura por Freudenberg, em 1974, referindo-se a uma “síndrome frequente nos profissionais de saúde, como consequência da […]

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Teste aqui o seu nível de stress

Antes de passar ao teste em si, devemos clarificar alguns conceitos. O que é a Ansiedade? Ansiedade é o estado psíquico de apreensão ou medo devido à antecipação de uma situação desagradável ou mesmo perigosa, acompanhado de uma resposta de stress e sintomas somáticos de tensão. A ansiedade afeta o nosso dia-a-dia, a saúde física […]

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Como ajudar alguém com Depressão

Algum dos seus familiares e amigos sofre de Depressão? Gostaria de ajudar, mas não sabe como? O seu apoio, compreensão, respeito e incentivo é crucial na recuperação dessa pessoa. Ultrapassar a Depressão é sempre mais fácil quando não se está sozinho. Por isso, transmita ao seu amigo ou familiar que é importante procurar ajuda, aceitar […]

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Calmantes, uma realidade assustadora!

Mulher, mãe, dona de casa, profissional. A rotina da mulher moderna está cada vez mais atribulada e cheia de tarefas. Como conseguem lidar com dias stressantes, problemas e uma lista de tarefas infindável e que insiste em aumentar de dia para dia? Bem, muitas dessas mulheres viram nos calmantes a solução ideal. Um artigo publicado […]

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Como o stress afeta o estômago

O estômago tem como função digerir e decompor os alimentos, separando a energia límpida (a energia aproveitada pelo organismo) da energia turva que por sua vez, é eliminada pelo intestino e pela bexiga. Este órgão assimila também as nossas experiências – o que aconteceu e o que nos fizeram sentir. Quando não conseguimos lidar com […]

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O stress adoece o corpo?

O stress excessivo pode prejudicar o nosso corpo e afetar a nossa saúde de diferentes formas e em várias áreas. De que forma o stress pode afetar a saúde física? Na imagem abaixo pode compreender melhor as suas possíveis implicações.   Como posso prevenir doenças derivadas do stress? Aprender a gerir e modular as emoções […]

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7 dores no corpo com causas emocionais

Já sentiu alguma dor de costas, cabeça, ombros… sem saber qual a sua causa? É possível que, algumas dessas dores, tenham causa emocional. O nosso corpo também expressa o sofrimento emocional através de dores físicas. Aqui fica uma lista das dores que estão diretamente ligadas às emoções:   Dor de costas – zona superior – […]

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Filmes terapêuticos

Os bons filmes (e os maus às vezes) podem ser terapêuticos. Promovem a eliminação de pensamentos negativos, a produção de hormonas de bem-estar, reduzem o stresse e aliviam a tristeza. Não causam dependência contrariamente aos ansiolíticos, sedativos, hipnóticos e antidepressivos. Inspirada no autor Pedro Marta Santos, sugiro algumas prescrições para: INSÓNIA – O Grande Silêncio, […]

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8 razões que nos levam a começar a fumar

Ainda se lembra de como é que começou a fumar? Curiosidade, diversão e prazer – desperta interesse, facilita as interações sociais, está associado a bem-estar Irreverência – necessidade de chamar a atenção e de se comportar como um “adulto” Influência familiar – imitação de familiares fumadores e/ou presença de familiares com uma atitude reforçadora Pressão […]

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