As férias terminaram, o corpo descansou, mas a energia e a vontade parecem não ter regressado. Quando o cansaço não é apenas físico, a pausa pode não chegar para recuperar o entusiasmo, a vitalidade e a ligação ao que dá sentido aos dias.
As férias terminaram, o corpo descansou, mas a energia e a vontade parecem não ter regressado. Quando o cansaço não é apenas físico, a pausa pode não chegar para recuperar o entusiasmo, a vitalidade e a ligação ao que dá sentido aos dias.
Mesmo depois de parar, o corpo pode continuar em alerta. A tensão nos ombros, a respiração curta ou o sono pouco reparador podem ser sinais de um esforço que ficou registado no sistema nervoso. Com segurança e acompanhamento, esse estado pode transformar-se.
As férias chegaram, mas a ansiedade continua presente? Descubra porque o corpo pode permanecer em alerta e como recuperar, passo a passo, uma verdadeira sensação de descanso.
Razão viva de existir: como reencontrar sentido, vitalidade e presença. Quando a vida funciona por fora, mas pede escuta por dentro.
Primeiro encontro terapêutico: Um Primeiro Lugar Para Si. Um espaço de escuta e clareza para compreender o que vive e encontrar o próximo passo.
Ansiedade funcional: conheça os sinais silenciosos de tensão interna, corpo em alerta e quando pode ser importante procurar apoio psicológico.
Ruminação e ansiedade: perceba porque a mente não para de pensar, como este ciclo se forma e de que forma pode começar a regulá-lo.
Ciclo da ansiedade, como se forma, porque é difícil interrompê-lo e de que forma a regulação emocional pode ajudar a recuperar equilíbrio.
Controlar o stress não é o mesmo que regular emoções. Descubra porque a regulação emocional é essencial para restaurar o equilíbrio e proteger a saúde mental.
Os rins são órgãos essenciais para o equilíbrio do organismo. A sua função é filtrar o sangue, eliminar substâncias residuais e regular líquidos e minerais — um trabalho silencioso que sustenta a estabilidade interna.
Quando surgem alterações renais, a avaliação médica é sempre o primeiro passo. O acompanhamento clínico é fundamental. Mas há uma pergunta que surge com frequência:
Pode o stress emocional influenciar o funcionamento do organismo, incluindo o sistema renal?
A Catarina, uma jovem estudante de 22 anos, chegou à nossa clínica num momento de grande angústia. Estava a enfrentar crises de ansiedade que dificultavam os estudos.
Duarte, um gestor de 45 anos, sempre encarou o final de cada ano com a esperança de um novo começo. Todos os anos estabelecia resoluções ambiciosas: perder peso, praticar mais exercício, adotar uma alimentação saudável e reduzir o stress. Contudo, ano após ano, o cenário repetia-se. Após algumas semanas de esforço, os velhos hábitos acabavam por prevalecer, deixando o Duarte com um sentimento de frustração e autocrítica. Ele atribuía o fracasso à sua própria falta de disciplina, sem nunca questionar se haveria algo mais em jogo.
Desde 1998, na primeira quarta-feira de novembro, foi criado o Dia da Consciencialização do Stress, no Reino Unido, que este ano é comemorado a 4 de novembro. Em tempos de sobressalto com a pandemia, assuma este dia como uma oportunidade para começar a tomar conta de si mesmo. Dedique algum tempo para identificar as pressões […]
“Quando recorri a esta clínica sentia-me desgastada a todos os níveis: pessoal, familiar e profissional. Confusão mental inexplicável. Estava desmotivada a todos os níveis, a ansiedade era elevada, stress constante, dormia muito pouco, estava a desistir de mim. Com o tratamento sinto-me outra, motivada, sem stress, muito menos ansiosa e agora já estou a gostar […]
A palavra burnout, de origem inglesa, deriva das palavras burn (queimar) e out (fora). No sentido literal da palavra, este termo pode significar ser consumido de dentro para fora. O termo burnout foi pela primeira vez mencionado na literatura por Freudenberg, em 1974, referindo-se a uma “síndrome frequente nos profissionais de saúde, como consequência da […]
Há muitas pessoas a ter que lidar com a ansiedade: as pessoas que sofrem de distúrbios de ansiedade e as pessoas à sua volta. E há pouca informação sobre como realmente ajudar pessoas com ansiedade. Portanto, se convive com alguém que sofre de ansiedade, gostaria de ajudar, mas não sabe como, a PSIC dá-lhe 8 […]
Antes de passar ao teste do seu nível de stress, devemos clarificar alguns conceitos. O que é a Ansiedade? Ansiedade é o estado psíquico de apreensão ou medo devido à antecipação de uma situação desagradável ou mesmo perigosa, acompanhado de uma resposta de stress e sintomas somáticos de tensão. A ansiedade afeta o nosso […]
Algum dos seus familiares e amigos sofre de Depressão? Gostaria de ajudar, mas não sabe como? O seu apoio, compreensão, respeito e incentivo é crucial na recuperação dessa pessoa. Ultrapassar a Depressão é sempre mais fácil quando não se está sozinho. Por isso, transmita ao seu amigo ou familiar que é importante procurar ajuda, aceitar […]
Um acontecimento traumático pode deixar marcas mais ou menos visíveis, dependendo da intensidade do trauma. Na presença de sinais internos ou externos que recordem algum aspeto do acontecimento traumático, gera-se um sofrimento psicológico intenso ou prolongado, que pode prejudicar a forma como se relaciona com a sua família ou com aqueles que o rodeiam. Estes […]
Mulher, mãe, dona de casa, profissional. A rotina da mulher moderna está cada vez mais atribulada e cheia de tarefas. Como conseguem lidar com dias stressantes, problemas e uma lista de tarefas infindável e que insiste em aumentar de dia para dia? Bem, muitas dessas mulheres viram nos calmantes a solução ideal. Um artigo publicado […]