O Dia Europeu da Música celebrou-se pela primeira vez em 1982, em França. Foi escolhido o dia do solstício de verão com o objetivo de trazer a música e os músicos para a rua como forma de celebração. Celebrar o dia da música é relembrar a importância dos sons e de como a música é […]
Olá, Sou a Jatir Schmitt, Psicóloga Clínica e Diretora da PSIC – Psicologia Integrada Estamos a passar por tempos difíceis e com um impacto significativo em nossas vidas. Enquanto psicólogos, ressalvamos a importância de manter as suas emoções equilibradas para que se sinta mais sereno, consciente e capaz de fazer as escolhas saudáveis para si […]
Sabia que 15% da população sofre de ansiedade? Talvez se insira nessa percentagem. Tem momentos em que os pensamentos não páram e se apoderam de si, a respiração começa a ficar descontrolada, fica com o corpo tenso e sem saber o que fazer, tenta relaxar a todo o custo, mas não consegue e os pensamentos […]
Quando sintomas como maior suscetibilidade à frustração, impaciência, desânimo, falta de energia e tristeza constantes se tornam muito frequentes e prolongados, é provável que se encontre perante uma depressão. Neste contexto, é natural que sinta que tudo ao seu redor lhe é indiferente, que nada tem importância e que perdeu todo o seu valor. O […]
A agorafobia é uma perturbação da ansiedade caraterizada por sintomas intensos em situações percecionadas como inseguras, das quais as pessoas acham difícil sair. A agorafobia pode dividir-se em três graus: Agorafobia leve – As pessoas hesitam ir aos locais temidos, contudo ainda conseguem sair sozinhas; Agorafobia moderado – As pessoas apenas se distanciam a poucos […]
Gaslighting consiste no abuso psicológico e manipulador de outra pessoa com a intenção propositada de anular a sua autoestima e autoconfiança, criando um conjunto de sentimentos de dúvidas e medos. A vítima raramente tem consciência de que está a ser abusada psicologicamente, acreditando que não se trata de violência porque não ocorre agressão física clara. […]
Algum dos seus familiares e amigos sofre de Depressão? Gostaria de ajudar, mas não sabe como? O seu apoio, compreensão, respeito e incentivo é crucial na recuperação dessa pessoa. Ultrapassar a Depressão é sempre mais fácil quando não se está sozinho. Por isso, transmita ao seu amigo ou familiar que é importante procurar ajuda, aceitar […]
Eu não sou Feliz! Quantos de nós têm a coragem de contar este segredo a alguém? O que nos impede de conseguir a tão ambicionada felicidade? A felicidade é um dom. Conta uma lenda que em tempos longínquos os homens eram felizes. Não se sabe porquê, nem exatamente quando começou, mas outras emoções começaram a […]