Como tratar ou evitar o burnout?

A palavra burnout, de origem inglesa, deriva das palavras burn (queimar) e out (fora). No sentido literal da palavra, este termo pode significar ser consumido de dentro para fora. O termo burnout foi pela primeira vez mencionado na literatura por Freudenberg, em 1974, referindo-se a uma “síndrome frequente nos profissionais de saúde, como consequência da tensão emocional resultante do contacto direto com pessoas que apresentavam problemas”.1 Na década de 80, alguns autores, como Maslach e Jackson, estenderam a designação de burnout a profissões de ensino e de ajuda e definiram burnout como “um cansaço físico e emocional que leva a uma perda de motivação para o trabalho, que pode evoluir até ao aparecimento de sentimentos de fracasso”.1 Para além disso, ainda identificaram três dimensões: exaustão emocional, despersonalização e redução de realização pessoal.

O burnout pode ser entendido como um esgotamento dos recursos da pessoa para lidar com as exigências apresentadas, gerando um stress intenso. O cansaço é de tal forma extremo, que o deixa sem força para prosseguir com as funções habitualmente exercidas.

No dia 28 de maio de 2019 a OMS2 reconheceu a síndrome de burnout, não como doença, mas como um fenómeno ocupacional, considerando o burnout como uma “síndrome conceituada como resultante do stress crónico no local de trabalho que não foi gerido com sucesso”, sendo que só deve ser aplicada ao contexto ocupacional e não a outras áreas de vida. Segundo a OMS, a síndrome de burnout é então expressa em três dimensões:

  • Sentimentos de exaustão ou esgotamento de energia
  • Aumento do distanciamento mental do próprio trabalho ou sentimentos de negativismo ou cinismo relacionados ao próprio trabalho
  • Redução da eficácia profissional

Se o burnout está relacionado com o stress no trabalho, como é possível combatê-lo? O Biofeedback é um método de treino psicofisiológico efetuado por equipamentos, onde é possível aceder ao seu inconsciente e trabalhar desequilíbrios energéticos e de saúde, como por exemplo, o stress. Este método faz uma recolha de informações sobre o que está a acontecer no corpo, num determinado momento, e ajuda a melhorar a sua saúde física e psicológica para uma possível mudança de comportamento. Os sistemas de Biofeedback disponibilizados na Clínica PSIC são o SCIO e o DOS®.

O sistema de Biofeedback SCIO é um equipamento eletrofisiológico, baseado num programa de inteligência artificial, que adquire informação bioenergética. O sistema deteta e recolhe informações do estado geral da sua saúde e engloba quatro dimensões: física, mental, emocional e energética. Para além de detetar, permite identificar, interpretar e corrigir os padrões dos riscos.

O fundamento terapêutico do SCIO é sustentado por cinco estágios em que o desconforto pode ocorrer:

  1. Identifica e remove os stressores
  2. Trata os órgãos afetados
  3. Elimina bloqueios ao fluxo natural da vida
  4. Reduz sintomas e sofrimentos
  5. Repara a tendência constitucional e metabólica dos padrões disfuncionais e hábitos

O sistema de Biofeedback DOS® consiste num dispositivo constituído por vários discos, com circuitos impressos interligados com metais preciosos puros, que são aplicados nos centros neuro-energéticos do corpo. O DOS® é um sistema terapêutico não invasivo, seguro e eficaz que promove e bem-estar e a harmonização de todos os níveis energéticos do organismo vivo. A aplicação do DOS®:

  • Possui um efeito antisstress
  • Melhora a vitalidade física
  • Produz maior clareza mental
  • Equilibra as emoções
  • Melhora a qualidade do sono

Os sistemas de Biofeedback – SCIO e DOS® – são autónomos e devem ser aplicados por um profissional qualificado.

Além do trabalho contínuo da parte emocional, cognitiva e comportamental é necessário que faça uma mudança no seu modo de vida, de forma a perpetuar os resultados. Contacte-nos para mais informações e prolongue o efeito revitalizante das férias durante o seu ano de trabalho!

 

Fontes:
1 Burnout numa amostra de psicólogos portugueses da região autónoma da Madeira – Liliana Roque & Luísa Soares
2 World Health Organization – https://www.who.int/mental_health/evidence/burn-out/en/

 

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Biofeedback – Terapia D.O.S®

DOS_2000O D.O.S® é um dispositivo portátil, constituído por discos de pura harmonia e é ativado através do contato com o organismo. Trabalhamos com diversos modelos de D.O.S®:  DOS®  2000; Turbo; Personal; Therapeutic Sri Yantra e Probene, com aplicações específicas e diferenciadas.

Os princípios D.O.S® consideram o homem nas suas diferentes dimensões: física, psíquica, mental e noética, relacionando portanto o seu estado de saúde com o nível de harmonia de todo o seu ser.

O D.O.S® atua principalmente no sistema elétrico que é responsável pela comunicação neurofisiológica. Neste caso, proporciona um equilíbrio energético e integração entre os hemisférios cerebrais direito e esquerdo. Quando o sistema se organiza, o que estava neurologicamente desorganizado entra em harmonia e começa a funcionar de forma fluida.

A Terapia D.O.S® tem uma ação abrangente tanto na saúde física e mental como na manutenção do equilíbrio do sistema. Tem como objetivo otimizar o sistema energético do corpo transmitindo informação de bem-estar e equilíbrio, através da estimulação de pontos específicos e canais de energia, com a aplicação dos discos D.O.S®.

Identifica o campo desarmónico no sistema e corrige-o, potencializando a auto cura do organismo e possibilita ao sistema alcançar um estado profundo de relaxamento, serenidade, vitalidade e lucidez.

A Terapia D.O.S® pode ser aplicada como complemento ao processo psicoterapêutico ou deforma isolada. No tratamento isolado é necessário um conjunto de sessões periódicas por um tempo pré-determinado e para a manutenção do equilíbrio e harmonização do sistema, ocasionalmente são necessárias sessões individuais.

A terapia D.O..S.® não substitui  quaisquer tratamentos, complementa-os, estimulando o sistema humano a chegar o mais perto possível da perfeição de seu funcionamento, ou seja, da saúde total, tanto do corpo,  como da mente.

Após as intervenções com a terapia D.O.S.® observa-se um aumento de lucidez, um efeito antisstress físico e mental, um ganho considerável da função intelectual, entendida como  inteligência emocional, um aumento da capacidade de aceitação das mudanças, com respostas mais criativas e naturais, seja numa situação estável ou dinâmica.

A seguir alguns comentários a respeito dos resultados da Terapia D.O.S® aplicada em complemento nos processos de intervenção psicológica:

“ (..) Quanto ao DOS, considero que é um elemento forte neste processo, pelo menos, naquela hora, o tempo é nosso e é para nós e para os pensamentos que temos. A Carla e a Ana tornam o DOS ainda mais especial e pessoal por ajudarem a que nos sintamos mais relaxados e tranquilos.” Ana

“ (…) O DOS deu-me um certo equilíbrio no dia-a-dia.” Safira Luka

“ (…) Ao meu tratamento foi associado o DOS – Dispositivo Otimizador de Sistemas, com isto a minha terapia foi complementada e os objetivos começaram a surgir, a meio do tratamento já comecei a sentir alterações significativas no meu padrão de comportamento.” Joana

“(…) O DOS deixou-me mais relado e principalmente ajudou-me com os dias em que não conseguia adormecer. (…) N.R.

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