“ Vários estudos científicos comprovam que um sapo colocado num recipiente, com água da sua lagoa, fica estático durante todo o tempo. A água vai aquecendo e chega mesmo até a ferver. O sapo não reage ao gradual aumento da temperatura (mudanças do ambiente) e acaba por morrer quando a água ferve. lnchadinho e feliz! Por outro lado, um sapo que seja colocado neste recipiente já com a água a ferver salta imediatamente para fora. Meio “cozido”, porém vivo!
No nosso dia-a-dia, no trabalho, na família, na sociedade presenciamos comportamentos similares ao do sapo fervido. Muitos de nós não percebem as mudanças, acham que está tudo bem, que vai passar, que é só dar algum tempo!
Assim, acabam por “morrer” inchadinhos e felizes, sem terem percebido ou avaliado o resultado das suas ações (ou falta de). Outros, ao serem confrontados com novos problemas/desafios/questões, saltam, ou seja fazem o trabalho que é necessário para lidar da melhor forma com o sucedido.
Existem vários sapos fervidos por aí, prestes a morrer, porém vão boiando estáveis e impávidos na água que aquece a cada minuto. Sapos fervidos, que não percebem que o conceito de mudança significa cuidar de uma forma eficiente do lugar que ocupam, no mundo e em si próprios. Não há futuro se não administramos o presente. Desta forma, os sapos fervidos não percebem, que na vida, além de serem eficientes (fazer bem as coisas), precisam de ser eficazes (fazer com que as coisas certas sejam feitas).
Precisamos de estar atentos para não sermos sapos fervidos. Saltemos fora, antes que a água ferva. O mundo precisa de nós, meios chamuscados, mas vivos, abertos para a mudança e prontos para agir.”
Autor Desconhecido

Na PSIC podemos ajudá-lo nesta mudança, deixe de ser sapo fervido! Saiba que através de intervenções específicas de hipnoterapia, terapias psicossensoriais e biofeedback a PSIC, poderá facilitar todo o seu processo de mudança para uma vida mais ativa e positiva. Contacte-nos para uma consulta informativa gratuita.

Jatir Schmitt- Psicóloga Clínica

“Um homem frágil e velho foi viver com o filho, a nora e o neto de 4 anos. As mãos do homem velho tremiam, tinha a visão turva e o passo hesitante. A família comeu junto à mesa. Contudo, as mãos trémulas do avô ancião e a sua visão desfocada dificultavam o ato de comer. As ervilhas rebolaram da colher para o chão. Quando pegou no copo, o leite derramou-se na toalha da mesa. A confusão irritou ferozmente o seu filho e a sua nora: “Temos de fazer alguma coisa em relação ao avô” disse o filho, “leite derramado, ouvi-lo comer ruidosamente e muita comida no chão”.
Assim, o marido e a esposa prepararam uma mesa pequena no canto da sala, onde o avô comia sozinho enquanto o resto da família desfrutava do jantar. A partir da altura em que o avô partiu um ou dois pratos, a sua comida passou a ser servida numa tigela de madeira.
Quando a família olhava de relance na direção do avô, às vezes, avistavam uma lágrima no canto do seu olho por estar só. Ainda assim, as únicas palavras que o casal lhe dava eram advertências acentuadas, quando ele derrubava um garfo ou derramava a comida.
O neto assistiu a tudo em silêncio. Uma noite, antes da ceia, o pai reparou que o seu filho estava a brincar no chão com tigelas de madeira. Ele perguntou docemente à criança: “o que estás a fazer?”. Do mesmo jeito dócil, o menino respondeu “oh, eu estou a construir uma pequena tigela para ti e para a mãe comerem a comida, quando eu crescer”. O neto sorriu e voltou a trabalhar.
As palavras do menino feriram os pais que ficaram mudos. Então, as lágrimas começaram a fluir pelos seus rostos. Entretanto nenhuma palavra foi dita, ambos souberam o que deveria ser feito. Naquela noite, o marido pegou na mão do pai e com suavidade conduziu-o para a mesa. Para o resto dos seus dias de vida, o avô comeu sempre com a família. E por alguma razão, nem o marido nem a esposa, se voltaram a inquietar quando um garfo era derrubado ou o leite derramado, ou quando a toalha da mesa ficava suja.
Autor Desconhecido
A velhice é uma etapa da vida com grandes desafios e dificuldades. Cabe-nos a nós, saber lidar de forma equilibrada com as necessidades e limitações apresentadas nesta nova fase da vida, e também aprender com as mesmas.

Lembre-se, a velhice chega a todos, e por este motivo, nunca se esqueça: é fundamental acrescentar vida aos anos e não apenas anos à vida. Não permitamos que, sejam feitas mais tigelas de madeira. Todo o ser humano tem a sua dignidade, independentemente da fase de vida em que se encontra!

Recomendamos que leia também o nosso artigo sobre Qual deve ser o papel dos avós na educação de uma criança?

Saiba que na PSIC, através de intervenções específicas de hipnoterapia, terapias psicossensoriais e biofeedback, podemos ajudá-lo a si e ao seu familiar a lidar com o envelhecimento e a alcançar o equilíbrio emocional, colmatando algumas das dificuldades inerentes desta fase, proporcionando-lhes bem-estar e uma vida mais feliz. Para saber mais sobre como podemos ajudar, contacte-nos.

Jatir Schmitt- Psicóloga Clínica

MARÇO
Em março, reflita sobre todas as pessoas tóxicas na sua vida. Talvez esteja na hora de estabelecer limites, de sair deste jogo nocivo e de deixar de gastar as suas energias desnecessariamente. Este é o desafio que lhe propomos – viva como as flores!

Viver como as flores

Um jovem, que caminhava ao lado do seu mestre, perguntou:
– Mestre, como faço para não me aborrecer? Algumas pessoas falam demais, outras são ignorantes. Algumas são indiferentes, outras mentirosas… sofro com as que caluniam…
– Pois viva como as flores! – advertiu o mestre.
– Como é viver como as flores? – perguntou o jovem.
– Repara nestas flores – continuou o mestre, apontando para os lírios que cresciam no jardim – Nascem no meio dos dejetos, no entanto são puras e perfumadas. Extraem deste adubo malcheiroso tudo que lhes é útil e saudável, mas não permitem que o azedume da terra manche a frescura das suas pétalas… É justo angustiares-te com as tuas culpas, mas não é sábio permitires que os vícios dos outros te importunem. Os defeitos deles são deles e não teus. Se não são teus, não há razão para te aborreceres. É necessário treinar a virtude de rejeitar todo o mal que vem do exterior… Não te deixes contaminar por tudo aquilo que te rodeia… Assim, viverás como as flores!

Autor Desconhecido

O CONTO DO MÊS

Em 2018, oferecemos-lhe, todos os meses, um pequeno conto. Cada conto contém uma mensagem implícita sobre a qual deverá refletir. Esperamos que este desafio que a PSIC – Psicologia Integrada lhe lança proporcione bem-estar e uma maior qualidade de vida.

Lenda da Águia e do Falcão

Conta uma velha lenda dos índios que, uma vez, o mais valente e honrado de todos os jovens guerreiros e a mais formosa mulher da tribo, chegaram de mãos dadas à tenda do velho feiticeiro da tribo.

– Nós amamo-nos e vamos casar-nos – disse o jovem.

– E amamo-nos tanto que queremos um feitiço, um conselho, ou um talismã… alguma coisa que nos garanta que poderemos ficar sempre juntos… que nos assegure que estaremos um ao lado do outro até encontrarmos a morte. Há algo que possamos fazer?

O velho emocionado ao vê-los tão jovens, tão apaixonados e tão ansiosos por uma palavra, disse:

– Há uma coisa a ser feita, mas é uma tarefa muito difícil e espinhosa… Tu, linda jovem, deves escalar o monte ao norte desta aldeia e, apenas com uma rede e as tuas mãos, deves caçar o falcão mais vigoroso do monte e trazê-lo a mim com vida, até o terceiro dia depois da lua cheia.

– E tu, jovem valente – continuou o feiticeiro – deves escalar a montanha do trono e, lá em cima, encontrarás a mais brava de todas as águias, e somente com as tuas mãos e uma rede, deverás apanhá-la trazendo-a para mim, viva!

Os jovens abraçaram-se com ternura, e logo partiram para cumprir a missão recomendada. No dia estabelecido, à frente da tenda do feiticeiro, os dois esperavam com a águia e o falcão dentro de um saco. O velho pediu que, com cuidado, tirassem as aves dos sacos e viu que eram verdadeiramente formosas aves.

– E agora o que faremos? – perguntou o jovem – Matamos as aves e depois bebemos a honra do seu sangue?

– Ou cozinhamos e depois comemos o valor da sua carne? – propôs a jovem.

– Não! – disse o feiticeiro – Apanhem as aves e amarrem-nas entre si pelas patas com essas fitas de couro. Quando as tiverem amarradas, soltem-nas, para que voem livres…

O guerreiro e a jovem fizeram o que lhes foi ordenado e soltaram os pássaros. A águia e o falcão tentaram voar mas apenas conseguiram saltar pelo terreno. Minutos depois, irritadas pela incapacidade de voar, as aves arremessavam-se entre si, bicando-se até se magoarem.

E o velho disse:

– Jamais esqueçam o que estão a ver … este é o meu conselho. Vocês são como a águia e o falcão: se estiverem amarrados um ao outro, ainda que por amor, não só viverão arrastando-se, como também, mais cedo ou mais tarde, começarão a magoar-se um ao outro. Se quiserem que o amor entre vocês perdure, voem juntos mas jamais amarrados.

Autor Desconhecido

Certo dia uma mulher não conseguia decidir-se por qual das duas portas deveria sair de um aposento. Ambas as portas levavam ao mundo exterior. Após algumas horas de indecisão, a mulher foi empilhando mesas e cadeiras diante de uma das portas. Foram tanta as cadeiras e mesas que empilhou que caiu num sono profundo, de tanto cansaço.

No dia seguinte, ainda bem cedo, levantou-se e examinou o mesmo problema novamente. Uma das portas estava livre, mas a outra estava bloqueada por uma pilha de cadeiras e mesas. A mulher suspirou de alívio e disse: “Agora já não tenho escolha.”

Autor Desconhecido

Chegamos ao final do ano, e com ele vem aquele desejo súbito de mudança, de enterrar velhos hábitos, de estabelecer novos objetivos e resoluções para este novo ano que aí vem… Deixar de fumar, emagrecer, mudar de emprego, superar uma fobia, engravidar – a lista de resoluções pode ser mais ou menos longa, mas sentimo-nos sempre muito motivados nesta altura. Ótimo! Vamos aproveitar toda essa energia e motivação para lhe dar mais qualidade de vida, equilíbrio emocional e bem-estar em apenas 3 passos:

1 – Pense nas diferentes áreas da sua vida (familiar, profissional, pessoal, económica, social). Como se sente em cada uma dessas áreas? Quais são as mudanças que gostaria de fazer em cada uma delas?
2 – Faça uma lista dessas mesmas mudanças, quer a curto prazo quer a longo prazo. Lembre-se que poderá encontrar alguns obstáculos durante o seu percurso e aí, só terá de pensar na melhor forma de lidar com eles. Tenha também em atenção aos objetivos que estabeleceu, alguns deles podem não depender diretamente de si, mas sim dos outros. Mas neste momento, tudo depende de si, agarre em todos os seus recursos internos, energia, motivação e acredite que este ano é que vai ser.
3 – Não se esqueça que estabelecer metas sem um plano é somente um desejo. Vamos fazer com que este ano seja bem mais que um simples desejo.

A Equipa PSIC tem um plano para si: viva os próximos 364 dias como vive o 1º de Janeiro: rodeado de quem mais gosta, cheio de energia, motivação, confiança, feliz, grato e repleto de planos e metas para os próximos dias.

Jatir Schmitt- Psicóloga Clínica

Chegamos à época do ano marcada pela troca de prendas entre amigos e familiares. São tantas as pessoas a quem temos de dar presentes de Natal que quase banalizamos este gesto.

O ato de presentear alguém em datas comemorativas é encontrado em todas as culturas. Reflita um pouco sobre isso: talvez dar um presente a alguém tenha bastante mais significado do que o ato quase mecânico que nos leva a escolher e oferecer um mero objeto.

Sabia que o que dá de presente e a forma como o faz, esta intimamente ligado à sua personalidade? Veja com que perfil se identifica:
• Oferece presentes exclusivos ou pouco comuns. Gosta de sentir que o seu presente se destacou de todos os outros, que é especial e inesquecível.
• Compra a primeira coisa que vê e no último dia! E se o papel de embrulho estiver rasgado vai assim mesmo!
• Compra os presentes com antecedência e cuida de todos os detalhes para que tudo seja perfeito.
• Compra presentes que não são meros objetos, tentando fugir do tradicional optando por algo mais inovador como uma viagem, um fim-de-semana fora, um jantar romântico ou uma ida ao spa.
Afinal, dar um presente não tem nada de banal. Reflita sobre a sua intenção e perceba a carga de amor e afeto com que embrulha esse mesmo presente.

Esperamos que todas as pessoas que presenteou, se sintam amadas e importantes para si! A PSIC deseja-lhe um BOM NATAL!
Jatir Schmitt- Psicóloga Clínica

Se pensa que é um derrotado, será derrotado.
Se não pensar “quero a qualquer custo!
Não conseguirá nada.
Mesmo que queira vencer, mas pensa que não vai conseguir, a vitória não sorrirá para si.

Se fizer as coisas pela metade, será fracassado.
Nós descobrimos neste mundo que o sucesso começa pela intenção e tudo se determina pelo nosso espírito.

Se pensa que é um falhado, será como tal.
Se deseja atingir uma posição mais elevada, deve, antes de obter a vitória, dotar-se da convicção de que conseguirá infalivelmente.

A luta pela vida nem sempre é vantajosa aos fortes nem aos espertos.
Mais cedo ou mais tarde, quem cativa a vitória é aquele que crê plenamente
Eu conseguirei!

Napoleon Hill