https://www.psic.com.pt/

Blog

Como cumprir as resoluções de ano novo

Como cumprir as resoluções de Ano Novo? Começando com um plano de ação!

Estabelecer um plano de ação ajuda a nortear o rumo que queremos traçar para atingir o nosso objetivo. Permite que as decisões sejam tomadas antes de as colocarmos em prática. Assim, garantimos que cada medida seja eficaz e possibilitamos que eventuais dificuldades sejam retificadas com agilidade.

Curiosamente, Bill Gates dizia “Se tiver que escolher alguém para fazer um trabalho, vou escolher um preguiçoso, pois arranjará uma forma mais fácil de o fazer”. Se usada como uma oportunidade para recarregar energias, a preguiça é saudável e necessária. Trata-se de um momento para si, uma pausa para a sua mente e corpo.

Etapas do plano de ação para cumprir as resoluções de Ano Novo:

1º TOME CONSCIÊNCIA

Tem consciência do seu valor pessoal, qualidades e limitações?

Reflita sobre essas questões, escreva sobre elas, observe a sua evolução. Valorize as suas competências e celebre todas as pequenas vitórias. Verifique o que pode melhorar, abrace e invista no seu autoconhecimento.

2º CUIDE DE SI

Tem por hábito tratar-se afetuosamente?

Tire um tempo para si, cuide da sua saúde física e mental. Dedique, com frequência, um momento para fazer algo que gosta, exercício físico, meditação, ler, ouvir música, dançar, fazer terapia. Comprometa-se consigo!

3º ADQUIRA OS RECURSOS

Não sabe por onde começar?

Recorra àquele curso/formação que lhe interessa, coloque a leitura em dia e assista a vídeos/tutoriais.

4º DEFINA METAS E OBJETIVOS

Defina o momento para iniciar este programa.

Detalhe por escrito onde quer chegar e como vai atuar nesse sentido, coloque um tempo para cada objetivo, ao cumpri-lo irá sentir motivação para continuar. Considere o que realmente deseja e o que é importante para si, para a sua evolução pessoal e profissional.

5º PONHA EM PRÁTICA

Praticar todos os dias para consolidar os novos hábitos.

A prática constante é um dos comportamentos de sucesso, quem persiste tem um objetivo claro e afasta a possibilidade de perder o foco.

 

Um profissional pode auxiliar durante todo o processo. Com a terapia é possível aceitar, gerir as experiências, emoções e aprender a definir objetivos, aumentando a capacidade para alcançar as mudanças tão desejadas, para a nossa vida.

Deixe um comentário

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Fechar