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Como o isolamento social afeta a saúde

Estudos indicam que as relações sociais permitem regular as emoções e o comportamento, assim como beneficiar de oportunidades de crescimento e reconhecimento pessoal. Para além disto, existe uma associação entre níveis de stress reduzidos e o convívio social adquirido no quotidiano.

 

A conexão saudável com os outros é tão importante como a prática de exercício físico. Está comprovado que pessoas doentes recuperam mais facilmente quando socialmente conectadas com outras e são privilegiadas com uma maior longevidade.

Quais as 4 consequências do isolamento social por opção?

  1. Declínio cognitivo – aumento do nível de hormonas do stress que a longo prazo, prejudicam a memória
  2. Envelhecimento precoce – stress que envelhece as células mais rapidamente
  3. Doenças cardiovasculares – níveis de stress elevados que regulam a circulação sanguínea
  4. Má qualidade de sono – libertação excessiva de cortisol durante o dia

Como promover relações sociais saudáveis?

  1. Seja um bom ouvinte – Esteja atento aos detalhes, foque-se no “aqui e agora”
  2. Pratique a empatia – Coloque-se no lugar do outro, seja compreensivo
  3. Incentive boas maneiras – Que o seu exemplo seja uma inspiração para os outros
  4. Esteja presente – Reserve sempre um tempo para os seus, faça uma chamada, envie uma mensagem, convide para um encontro

 

O ser humano é um ser social e desde sempre procura a conexão com o outro. Esta socialização é necessária para o desenvolvimento e evolução, mas nem sempre é bem sucedida. Precisamos de estar bem connosco para que possamos estar bem com os outros e para isso acontecer, o autoconhecimento, a constante atualização e crescimento pessoal são necessários.

 

A Clínica PSIC auxilia neste conhecimento profundo, através do processo de psicoterapia, que permite o autoconhecimento, autodesenvolvimento e crescimento pessoal que resulta numa melhoria em todos os níveis da vida. Agende uma consulta informativa gratuita, presencial ou online.

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