Blog

Como viver melhor com estas 8 dicas

A vida por vezes surpreende-nos. Exige que avancemos mesmo quando não sentimos motivação ou capacidade para avançar. Faz com que sejamos autocríticos e nos tornemos os nossos piores inimigos. Outras vezes, sentimos um vazio inesperado, uma tristeza incomparável ou uma ligeira desmotivação. E aos poucos, estas sensações tornam-se verdadeiramente incapacitantes, incisivas e difíceis de extinguir.

Preocuparmo-nos com nós próprios deve ser a nossa prioridade. Adotar hábitos de vida saudáveis é um passo essencial para uma saúde plena. Siga estas 8 dicas e aumente definitivamente o seu bem-estar:

Crie momentos bons e promova-os
Torne-se o único responsável pelo seu bem-estar. Aceite que existem dias que nos fazem sentir distintas emoções que podem esgotar-nos velozmente, porém entenda-as e desapegue-se delas quando sentir que é o momento certo.
Acredite mais em si e que é capaz
Só conseguirá vencer o amanhã se insistir no hoje. Valorize aquilo que já possui, e percecione o que pretende alcançar.
Invista mais em si, incentive-se mais
Pratique mais otimismo para a sua vida, evite a vitimização, porque toda a pessoa humana tem forças em si mesmas, capazes de nos mover quando adotamos novos trajetos, restabelecendo as fraquezas e adaptando-as em resistências emocionais e espirituais.
Expulse o Stress
O stresse pode ser considerado também como um conjunto de respostas físicas e mentais de uma incapacidade de distinguir entre o real e as experiências e expectativas pessoais. Tente descobrir o que pode estar a causar tensão e aborrecimento e tente contornar essas causas. Mantenha bons pensamentos; cultive bons propósitos. Relaxe, esvazie a mente de preocupações!
Antecipe-se à doença
A deteção precoce de algumas doenças, sobretudo as oncológicas, é essencial para um tratamento mais eficaz. Tente estar atento a sintomas ocasionais. E lembre-se que é importante realizar rastreios de saúde com frequência! Esteja vigilante e atento.
Dedique-se à atividade física
Dedique os seus tempos livres para realizar alguma prática de atividade física. Procure exercitar-se em locais que lhe permitam o contacto com a natureza. Como por exemplo, uma caminhada à beira-mar, permita que as ondas molhem os seus pés, enquanto caminha. Ao mesmo tempo, inspire e expire calmamente, e vá deixando para trás tudo o que lhe for desconfortável e incómodo, aproveite essa caminhada para revitalizar as suas energias e fazer uma limpeza emocional em si mesmo.
Mantenha uma boa alimentação.
Uma dieta variada e saudável é a chave de ouro para uma boa alimentação e para nos sentirmos bem. Procure escolher bons alimentos, que sejam nutritivos, saudáveis, essenciais para atingir as recomendações nutricionais do seu corpo. Analise por outro lado, quais os alimentos que lhe causam desconforto e possíveis intolerâncias alimentares. Exclua-os da sua alimentação optando por outros mais adequados que sejam mais apropriados para si, trazendo-lhe a sensação de bem-estar.
Cuide da sua Saúde Mental
Sentir-se bem consigo próprio é essencial para uma boa autoestima, e para se tornar mais otimista. Procure aprender coisas novas realizar sempre atividades que gosta, que o façam sentir-se bem!

Se perante estas dicas, sente que encontra algumas limitações ou dúvidas de como promover mudanças na sua vida e adaptar a sua rotina de forma a sentir-se melhor consigo mesmo, a Clínica PSIC pode ajudá-lo na sua autotransformação através de apoio terapêutico. Contacte-nos para uma consulta informativa gratuita.

Já agora, mantenha-se também uma pessoa positiva com estes 6 conselhos:

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Fechar