Costumam-lhe dizer que nunca está satisfeito? Ou que se está sempre a queixar? Há pessoas que repousam na infelicidade, num estado de descontentamento e desânimo permanente que as impede de desfrutar o momento presente e aproveitar o lado bom da vida. Para alguns, o caminho mais fácil é permanecer na melancolia, nos questionamentos “Se eu pudesse” ou “Só acontece comigo” que o tornam incapaz de progredir. Mas lembre-se, o caminho mais fácil, nem sempre é o mais curto.

A sociedade moderna aceita que os tempos mudaram para muitas coisas, mas ainda se cobra ao ritmo de vida das gerações passadas. Existe uma pressão associada à idade quando o assunto é a carreira, o poder económico, as relações amorosas, como se um número definisse um tempo: 20, 30, 40 anos… e agora?

A vida não é uma corrida contra o tempo, está tudo bem em mudar de área profissional, encontrar um novo amor, ir atrás dos seus sonhos em qualquer idade. Situações como estas precisam de ser normalizadas para evitar a insatisfação crónica.

Quais os sintomas da insatisfação crónica?

• Queixa constante
• Procura pela perfeição
• Autocrítica e/ou crítica com os outros
• Definição de metas irreais
• Intolerância ao fracasso
• Baixa tolerância à frustração

Quais os passos para a satisfação crónica?

• Estabelecer metas realistas e com significado pessoal
• Focar no essencial
• Minimizar os problemas
• Celebrar os progressos
• Colocar amor em tudo o que faz
• Praticar a gratidão
  

A melhor forma de sair desse estado de insatisfação permanente é procurar apoio psicológico. Na PSIC podemos ajudar a mudar a sua vida ao identificar os fatores emocionais e reconhecer os padrões disfuncionais e limitantes, assim como ajudá-lo a promover estratégias adaptativas para a resolução de problemas e obter uma maior capacidade de gestão de situações adversas e das suas emoções. Saiba mais sobre o nosso Programa Intensivo Detox Emocional aqui ou marque uma Consulta de Avaliação.