A Sofia e o Miguel conheceram-se muito jovens, no primeiro emprego de ambos. Ao fim de 1 ano de namoro, foram viver juntos e tinham grandes planos para o futuro. Falavam sobre casamento, viagens pelo mundo e até mesmo sobre terem filhos. A Sofia acreditava que o Miguel era a sua alma gémea e que vivia numa relação ideal.

Um dia, algo mudou. O Miguel começou a ter um comportamento estranho – estava mais distante, passava mais tempo no trabalho e saía com os amigos com mais frequência. Os meses passaram e a relação continuou a se deteriorar.

Até que, um dia, o Miguel finalmente decidiu ter a conversa que a Sofia temia e admitiu que já não se sentia feliz neste relacionamento, que precisava de espaço e tempo para descobrir quem ele realmente era, longe do compromisso que eles partilhavam.

A Sofia ficou de rastos. Não conseguia acreditar que o homem com quem planeou todo um futuro a estava a abandonar. Implorou-lhe para que ele mudasse de ideias, mas o Miguel estava decidido.

Quando procurou ajuda profissional na Clínica Psic, a Sofia experienciava sentimentos intensos de dependência emocional e consequentemente de abandono, que foram desencadeados pela perda do parceiro, da conexão emocional e da sensação de segurança e apoio que o relacionamento proporcionava e que incluíam:

1. Dependência Emocional: A Sofia sentia uma dependência emocional pelo Miguel que se caracterizava por apego excessivo.
2. Solidão: A Sofia sentia-se sozinha e desamparada após o fim do relacionamento, especialmente porque o Miguel era o seu grande apoio emocional.
3. Rejeição: O afastamento do Miguel levava a Sofia a questionar-se sobre sua própria autoestima e valor.
4. Perda de identidade: De repente, a Sofia já não tinha o seu parceiro e companhia constante para tudo o que fazia e questionava-se sobre a sua própria identidade.
5. Medo do futuro: Embora ainda fosse jovem, a Sofia receava o futuro: será que ia conseguir viver sozinha? Será que algum dia conseguiria viver sem o Miguel? Será que encontraria outra pessoa? Será que ia ser mãe, como desejava?
6. Abandono emocional: Sentimentos de tristeza, mas também de raiva e ressentimento contra o Miguel, intoxicavam a Sofia e impediam-na de encontrar a paz de que necessitava.

Ultrapassar a dependência emocional e lidar com o sentimento de abandono na separação pode ser um processo desafiador, mas existem estratégias que podem ajudar na recuperação emocional. Embora devastada pela separação a Sofia nunca perdeu de vista o objetivo de voltar a ser feliz – procurou o apoio da família e amigos e também ajuda psicológica. Focou-se no seu crescimento pessoal e no autocuidado, retomando velhos hobbies e fazendo novos amigos.

A experiência da Sofia mostra-nos que é possível superar o sentimento de dependência emocional e de abandono, seguir em frente após uma separação e encontrar novamente a felicidade.