𝐃𝐞𝐢𝐱𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐟𝐮𝐦𝐚𝐫 𝐩𝐨𝐫 𝐬𝐢… 𝐨𝐮 𝐩𝐞𝐥𝐨𝐬 𝐨𝐮𝐭𝐫𝐨𝐬?
A história do Sr. Álvaro mostra-nos que, quando a motivação não vem de dentro, o caminho pode ser mais difícil do que parece.
Um dos principais fatores de risco da Covid-19 é o tabagismo, quer para contrair a doença, pois contribui na diminuição da imunidade, quer no agravamento da sintomatologia pulmonar. O medo de contrair a Covid-19, ou de vir a sofrer da sua versão mais grave, levou muitos portugueses a deixar o tabaco, trocando-o por uma vida […]
A propósito do dia 26 de setembro – dia do Ex-fumador – decidimos saudar todas as pessoas que deixaram de fumar e incentivar aqueles que ainda não deram esse passo nas suas vidas a fazê-lo! Já refletimos aqui sobre vários temas relacionados com o tabagismo, mas que nunca é demais reler: • Estes são os […]
Sabemos que o tabaco cria dependência. Momentaneamente provoca euforia e prazer, o que atua como reforço positivo induzindo à repetição cada vez mais frequente do ato de fumar. Para além disso, dá a ilusão de relaxamento, o que diminui a ansiedade e para algumas pessoas, é também um elemento mediador e facilitador no convívio social. […]
É fumador? Sente que este vício lhe está a roubar hábitos de vida saudáveis? Tem receio das consequências que este vício pode trazer para a sua saúde? Sente que ser fumador está a trazer muitos gastos diretos e indiretos para a sua vida? Já alguma vez tentou deixar de fumar? Sabia que através da hipnose […]
Como ajudar alguém a deixar de fumar? Deixamos-lhe 6 dicas que podem ajudar. 1 – Tente colocar-se no lugar desse seu amigo ou familiar fumador. 2 – Não o force ou tente com que ele pare de fumar, dizendo que está a prejudicar a sua saúde e a gastar dinheiro. Acredite, ele já sabe […]
Como ex-fumador(a) sigo novos mandamentos, os mandamentos do ex-fumador(a): Evito sempre o primeiro cigarro! Pratico atividade física para um melhor funcionamento do meu organismo, preferencialmente ao ar livre. O ar livre é muito melhor que o fumo do cigarro. Livrei-me do cheiro a tabaco. Agora todos os meus utensílios, a minha casa, a minha roupa, […]