O sono ocupa um papel fundamental numa rotina saudável e traz múltiplos benefícios à nossa saúde. Mas de que forma é que o sono está relacionado com a perda de peso? Perder peso com dietas restritivas é uma estratégia pouco eficaz e desencadeia problemas de saúde física e mental. O mais adequado é investir […]
Os dias de hoje trouxeram uma dificuldade acrescida para mantermos o fluir da vida, acentuando a angústia mental e emocional que bloqueia a conexão com a informação intuitiva que o coração nos envia. Esta falta de coerência, entre o funcionamento do coração, da mente e das emoções gera resistência ao fluir da vida. Aprender a […]
A ansiedade corresponde a um medo do indefinido, algo que nem sempre conseguimos explicar, nem localizar no espaço e no tempo. Anatomicamente, ocorre da seguinte forma: amígdala emite sinal de perigo que é transmitido ao tronco cerebral, o qual ativa as respostas de ansiedade. Quais são os fatores responsáveis pela ansiedade na vida adulta? […]
A covid-19 está a causar outra pandemia: a do medo. O que é o medo? A função do medo é preparar para agir quando algo ameaça a sobrevivência. Ainda que funcione como um alerta para o perigo, pode ser vivenciado como uma reação mais intensa e desequilibrar-nos emocionalmente. Dificulta, desta forma, a compreensão do momento […]
O teletrabalho permite a proteção da nossa saúde e a saúde de todos e, simultaneamente, manter as organizações e a sociedade em funcionamento com as devidas limitações durante este período de crise. O isolamento social, por si só, é já uma situação que nos afeta psicologicamente. Acresce que o teletrabalho, para grande parte das pessoas, […]