Uma das áreas para as quais somos frequentemente solicitados é a saúde emocional. E o que é isso da saúde emocional? Para algumas pessoas caracteriza-se pelo equilíbrio entre o corpo, a mente e as emoções. No entanto, a saúde emocional vai muito além disso! Corresponde a várias dimensões da saúde e do nosso ser. A […]
“Era uma vez uma princesa apaixonada pelo seu príncipe azul, que tinha pouco tempo para lhe dedicar. Era muito ocupado com reuniões da corte, com a caça à raposa e com viagens pelos reinos próximos. Quando a princesa lhe perguntava quando podiam ficar juntos, ele suspirava e em voz baixa dizia que, infelizmente, não podia […]
1 – O que é o medo do escuro? O medo é uma reação natural, involuntária e protetora que nos ajuda a lidar com o perigo. A Nictofobia (medo do escuro) pode ter origem num trauma de infância ou de outro momento da nossa vida, assim como pode ser desencadeado a qualquer altura no ambiente […]
Os comportamentos impulsivos podem ser funcionais ou disfuncionais (quando não são saudáveis). Damos-lhe hoje 4 estratégias para controlar os comportamentos impulsivos disfuncionais. Está preparado para melhorar a sua qualidade de vida? Aumente a sua autoconsciência: Perceba quais os fatores emocionais que o fazem reagir imediatamente. Tome nota das situações que o fazem perder o controlo […]
Agir por impulso é inevitável. Há certos momentos na vida em que ser impulsivo é uma força motivadora, que pode estimular e melhorar alguns momentos da nossa vida – trata-se da impulsividade funcional. Porém, quando as pessoas têm reações de raiva, desproporcionais a algumas situações, agindo de forma altiva e descontrolada, tendem a tomar decisões […]
Partilhamos aqui o desabafo de uma vítima de bullying social: “Torna-se esgotante sermos julgados pela aparência. Olham-nos só para observar se há ou não beleza no nosso rosto e elegância no nosso corpo. Criticam as roupas. Falam se estão ou não na moda. Se são de marca X ou Y. Criticam o estilo, o jeito […]
Aproveite estes 6 conselhos da PSIC para o ajudar a manter-se positivo: 1. Aprenda a relaxar – nesses dias difíceis, relaxar parece impensável. Saiba que o pode fazer simplesmente mudando o caminho para o seu trabalho de forma a apreciar uma nova paisagem ou até mesmo, fazendo algo que desligue o seu cérebro de […]
Já reparou como é que o negativo é tão atraente para o ser humano? Como as notícias mais violentas do telejornal nos retiram toda a nossa atenção? E os três erros ortográficos que o seu filho deu no ditado da escola? Provavelmente irá focar-se apenas nesses erros e deixar todas as outras palavras escritas corretamente, […]
Um acontecimento traumático pode deixar marcas mais ou menos visíveis, dependendo da intensidade do trauma. Na presença de sinais internos ou externos que recordem algum aspeto do acontecimento traumático, gera-se um sofrimento psicológico intenso ou prolongado, que pode prejudicar a forma como se relaciona com a sua família ou com aqueles que o rodeiam. Estes […]
Vivemos numa sociedade cada vez mais global onde a competitividade, a informação e a novidade atingem o seu nível máximo a cada milésimo de segundo. Para acompanhar este ritmo revestimo-nos de uma pele que muitas vezes não é a nossa, mas que nos dá uma sensação de conforto. Será essa pele verdadeira? Estudos realizados sobre […]