No dia-a-dia, nem sempre é reconhecido o valor das pequenas coisas. O foco está naquilo que está por cumprir, no que foi passado e no futuro, anulando o presente de hoje. Ser grato, é ter a consciência de que tudo o que existe ao seu redor pode ser um impulso para pensamentos e ações benéficas, […]
Estas são as 5 atitudes essenciais para lidar com pensamentos intrusivos. Aplicadas no seu dia a dia, estas atitudes vão ajudar a banir para sempre os pensamentos negativos e repetitivos. Não perca tempo! Perceba o quanto esses pensamentos são tóxicos e automáticos e que, por isso, acontecem muitas vezes sem se aperceber. Ao pensar […]
A Tristeza é a emoção que ativa o processo psicológico que nos permite superar perdas, deceções ou fracassos. Quando nos sentimos tristes e estamos a interiorizar a nossa dor, tendemos a isolarmo-nos e a criar pensamentos negativos sobre nós e sobre o problema. Ao aceitarmos a tristeza permitimos que se inicie um processo de consciencialização da realidade […]
A tristeza e a depressão são frequentemente associados e confundidos. Mas afinal, qual é a diferença? Conhece os sintomas que distinguem a tristeza da depressão? Tristeza Este sentimento tem uma causa, algum acontecimento inesperado, uma perda, etc.; É um sofrimento menos intenso; Com o tempo vai diminuindo de intensidade e frequência; É uma reação típica […]