Porque é que o corpo desperta às 3 da manhã?
Descubra por que acorda às 3 da manhã. Conheça as causas mais comuns de despertares noturnos e soluções práticas para dormir melhor e sem interrupções.
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Sono de qualidade, a noite como espaço de restauração interna
Descubra o que acontece no corpo e no cérebro durante o sono e porque dormir bem é essencial para a saúde física, emocional e mental.
Tudo o que precisa de saber sobre o sono e emagrecer
O sono ocupa um papel fundamental numa rotina saudável e traz múltiplos benefícios à nossa saúde. Mas de que forma é que o sono está relacionado com a perda de peso? Perder peso com dietas restritivas é uma estratégia pouco eficaz e desencadeia problemas de saúde física e mental. O mais adequado é investir […]
Os 10 sintomas mais comuns do Stress Pós-Traumático
Um acontecimento traumático pode deixar marcas mais ou menos visíveis, dependendo da intensidade do trauma. Na presença de sinais internos ou externos que recordem algum aspeto do acontecimento traumático, gera-se um sofrimento psicológico intenso ou prolongado, que pode prejudicar a forma como se relaciona com a sua família ou com aqueles que o rodeiam. Estes […]