Intervenções

Pânico

O que é o pânico?

Vive a antecipar uma ameaça ou perigo futuro? Vive num estado de inquietação interna?

O pânico é um tipo de ansiedade crónica, com sintomas muito similares a um ataque cardíaco. Os sintomas físicos acompanham a sensação de estar fora da realidade e à beira da morte. O medo surge repentinamente e sem nenhuma razão aparente.

Testemunho

"A minha procura de tratamento foi devido ao fato de a ansiedade e pânico terem levado a minha qualidade de vida por completo. Durante um ano, tomaram conta de mim e das minhas atitudes, não havia um dia em que não me sentisse ansioso, tonto, revoltado, nervoso… (…) Com o tratamento aprendi que tinha que relaxar, que era possível relaxar e sobretudo que não tenho de, nem posso, carregar o mundo nas minhas costas por mais que eu queira. Após o tratamento não só eu noto a diferença, também quem me é mais próximo nota que finalmente sou eu, voltei! Foi possível controlar esta ansiedade (…) Hoje sou uma pessoa mais calma, menos stressado, no trabalho encaro os problemas com naturalidade e com normalidade. Estou a praticar os exercícios que aprendi nas terapias e acredito que eles também podem ser uma ajuda de futuro." Anónimo

Como Ajudamos

Propiciamos o entendimento da situação de stresse que despoleta a ansiedade, das formas de lidar com os sintomas e com os ataques de pânico. Aprenderá a regular o estado de alerta e a modificar a perceção de perigo.

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Sintomas

Sentimento de desproteção
Medo de morrer, de perder o controlo ou enlouquecer

Ansiedade intensa
Taquicardia

Sensação de falta de ar ou sufoco
Náuseas ou desconforto abdominal

TreMais Categoriass
Calafrios ou sensação de calor

Tonturas ou sensação de desmaio
Sensações de formigueiro

Mude

Crenças limitadoras
Interpretações catastróficas
Medos excessivos
Pensamentos negativos

Recupere

Confiança
Autonomia
Domínio de si mesmo
Pensamento organizado

Ganhe

Tranquilidade e bem-estar
Sentimento de autoproteção
Redução do stresse

Segurança interior
Autonomia
Confiança para avançar na vida

Liberte-se das amarras do pânico e ganhe autonomia.

Leia alguns artigos no nosso blog sobre este tema:

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