Intervenções
Perturbações do sono
O que são perturbações do sono?
Passa a noite a contar as horas?
A qualidade do sono interfere diretamente na qualidade de vida e é mais importante do que a quantidade de horas dormidas. As perturbações do sono podem surgir sob a forma de insónias, hipersónias e parassónias.
Testemunho
Como Ajudamos
Após um despiste das causas fisiológicas, avaliamos e intervimos no modo de vida e na arquitetura do sono, bem como nos fatores que podem estar a impedir um descanso reparador. Ensinamos recursos para recondicionar o ambiente de dormir propiciando um adormecer natural.
Resultados rápidos, eficazes e duradouros, sem medicamentos
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eficazes e duradouros,
sem medicamentos
Insónia
- Dificuldade para iniciar ou manter o sono, despertares frequentes com dificuldade em voltar a adormecer.
Hipersónia
- Quantidades excessivas de sono, dificuldade em levantar-se de manhã.
Parassónias
- Movimentos anormais que interrompem o padrão saudável do sono. Exemplos: síndrome das pernas inquietas, despertar confuso, sonambulismo e terrores noturnos.
- Modo de vida
- Higiene do sono
- Rotina diária
- Hábito alimentar
- Memória
- Bom humor
- Atenção
- Concentração
- Desempenho ideal
- Energia e vigor
- Tranquilidade
- Sensação de calma e bem-estar
- Clareza mental
- Atenção, concentração e memória
- Redução do stresse
- Qualidade de vida
- Longevidade
Tenha noites de sono saudável e reparador.
Leia alguns artigos no nosso blog sobre este tema:
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