A sobrecarga emocional, sofrida pelos múltiplos papéis que são exigidos à mulher na sociedade, pode transformar-se em dores físicas e emocionais altamente prejudiciais ao bem-estar. Neste sentido, impõe-se desmistificar alguns padrões e contribuir para uma melhor gestão emocional.

3 Mitos sobre o papel da mulher, visto pela sociedade, na família…

1 – Ter filhos

2 – Cuidar da casa e da família

3 – Ter uma carreira bem-sucedida e não descuidar o resto

Existe este mito de que todas as mulheres devem passar por estas fases e saber lidar com as adversidades, quase que por instinto. As que optam por outras escolhas são criticadas pela sociedade. Estes padrões têm que ser desconstruídos e as escolhas merecem ser respeitadas.

… e 3 Mitos sobre o papel da mulher, visto pela sociedade, no trabalho:

1 – Como líder é menos eficiente por ser mais emotiva
2 – É menos produtiva que o homem
3 – Precisa de atender aos padrões comportamentais e de beleza

Em contexto profissional, a mulher tem conquistado, cada vez mais, o seu espaço e os seus direitos perante a sociedade. No entanto, ainda vivencia situações de desigualdade. Exemplo disso, são as oportunidades e os salários distintos. Estes mitos e desigualdades precisam de ser expostos para que se continue a caminhar no sentido de um futuro igualitário e pacífico.

Em Portugal, estudos recentes, indicam progressos significativos no ranking da igualdade entre homens e mulheres, estabelecido pelo Fórum Económico Mundial (FEM), ocupando o 22.º lugar em 156 países.

De acordo com estudos, a acumulação de atividades profissionais, domésticas e imposições físicas prejudicam a saúde física e emocional, originando:

• Stress
• Fadiga
• Insónia
• Baixa autoestima
• Irritabilidade
• Ansiedade
• Depressão

 Como pode a mulher ser o agente principal da mudança? 

• Refletir e priorizar sobre o que sente
• Determinar as suas próprias necessidades
• Listar o que está a acontecer no dia-a-dia
• Mudar os padrões obsoletos em que está envolvida
• Gerir e dividir as responsabilidades domésticas
• Destinar um tempo para lazer e descanso
• Manter o convívio social
• Adotar um estilo de comunicação assertivo
• Desenvolver a inteligência emocional

A compreensão destes aspetos, dos respetivos desconfortos e do que precisa de ser mudado ou melhorado, pode ser facilitado pelo autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.

A Clínica PSIC disponibiliza essa ajuda através da identificação e eliminação de crenças, do auxílio de uma maior capacidade para gerir situações adversas e a promover o desenvolvimento pessoal melhorando a sua vida, a todos os níveis. Agende a sua consulta informativa que pode ser presencial ou à distância.