A qualidade de uma boa noite de sono determina a qualidade do nosso dia. Se refletirmos sobre isto vamos perceber que a longo prazo a nossa qualidade de vida é determinada pelos hábitos que mantemos.
Uma boa noite de sono ajuda a prevenir doenças e restabelece as nossas capacidades mentais.
Vai também sentir-se melhor e o seu dia será mais positivo. Isto fará diferença na sua autoestima.
Lembre-se que mudar padrões exige persistência, por isso não desista, insista.
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