No contexto atual desta pandemia Covid-19, é frequente que o sentimento de culpa seja reforçado. Porque é importante compreender para vencer, deixamos-lhe 7 respostas sobre o tema da Culpa.
7 respostas sobre a Culpa:
1 – O que é a Culpa?
A culpa envolve um mau comportamento ou, simplesmente, a crença de ter feito algo errado. E prende-se, em geral, com alguma má ação que ofende, ignora ou provoca danos a outrem, violando com frequência valores pessoais, uma regra ou uma norma social.
2 – Como é que o cérebro processa a Culpa?
Alguns estudos apontam que existe uma região específica no cérebro que é ativada quando o sentimento de culpa é experienciado. E, curiosamente, o cérebro dos psicopatas (que por definição, não sentem culpa) do ponto de vista anatómico e funcional é diferente. Há diferenças nas áreas que processam a cognição e o raciocínio e nas que processam a atividade emocional. A conexão entre estas duas áreas falha, ou seja, quem apresenta lesões nessas áreas tem falta de empatia, de medo, de angústia, de sentimentos de culpa e de vergonha.
3 – Como identificamos a culpa na expressão facial?
A culpa pode ser identificada através de 3 expressões faciais:
- Evitar o olhar do acusador
- Manter as pálpebras baixas e semicerradas
- Lançar ao acusador apenas alguns olhares furtivos
4 – Qual a relação da culpa com a pandemia Covid-19?
Uma das fontes de origem deste sentimento é a pandemia em que vivemos:
- Sentir-se responsável pela contaminação do próximo
- Ter dificuldade em dar apoio aos familiares/amigos nos hospitais
- Manter a distância dos familiares
- Ter sido infetado e ter ficado bem – síndrome do sobrevivente
- Ter sido impedido de homenagear um ente querido
- Ter sido imprudente para com as medidas de segurança
- Sentir-se impotente perante a vida
5 – Quais os aspetos favoráveis da culpa?
- Incentivo para alterar e/ou melhorar a nossa conduta
- Esculpa uma melhor versão de nós próprios
- Limita os interesses pessoais
- Abre espaço para as ações altruístas
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6 – Qual a melhor cura para a culpa?
O perdão. O perdão que recebemos dos outros e o perdão que podemos conceder a nós próprios. Pode surgir em forma de arte, numa pintura ou numa carta, cada um pode encontrar a melhor forma de se expressar e exteriorizar o que sente.
7 – Quando procurar ajuda?
Quando a culpa começa a condicionar e a causar prejuízos na sua vida. Problemas de saúde física, emocional e mental; isolamento social; dificuldades e baixa produtividade no trabalho e conflitos na família são indícios de que uma ajuda profissional é necessária.
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